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일일건강정보

2015.05.19 00:33

요즘 핫한 건강정보

조회 수 8042 댓글 0
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2017년 5월 12일부터 자유게시판에서

일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다.

게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다.

연락처 홈페이지 하단 참조

 

누구나 이용하는 게시판입니다.

넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^^

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-선정성 글이나 판매홍보성 글은 관리자 직권으로 삭제 조치합니다.

-게시글에 대한 저작관위반은 게시자에게 있습니다.

 

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  1. notice

    요즘 핫한 건강정보

    2017년 5월 12일부터 자유게시판에서 일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다. 게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다. 연락처 홈페이지 하단 참조 누구나 이용하는 게시판입니다. 넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^...
    Date2015.05.19 Byflexmun Views8042
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    운동으로 받은 스트레스가 비만을 예방한다. / 마포헬...

    비만 예방에도 스트레스가 도움 적당한 스트레스는 두뇌 기능을 향상시켜 집중력과 업무 효율을 높인다. 이처럼 가벼운 스트레스나 독성이 거의 없는 소량의 독이 건강에 이롭게 작용하는 것을 ‘호르메시스(hormesis)’라고 한다. 최근 국내 연구에...
    Date2021.03.31 Byflexmun Views391
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  3. No Image

    매일 고강도 운동을 하면 위험하다. /아현동헬스 아현...

    고강도 운동을 매일 하면 건강을 해칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 스웨덴 스포츠 보건과학 대학 등 연구진은 건강한 남녀 성인 11명을 모집했다. 평소 운동을 하지만, 선수들은 아니었다. 연구진은 참가자에게 실내 자전거를 타고 ‘고강도 인터벌 운...
    Date2021.03.30 Byflexmun Views395
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  4. No Image

    녹색잎 채소가 허벅지 근육강화에 도움이된다. / 애오...

    녹색잎 채소를 먹으면 허벅지 등 다리의 근육 기능을 향상 호주 ECU(Edith Cowan University) 연구진은 호주 멜버른 베이커 심장 및 당뇨병 연구소에서 진행하는 연구에 12년 이상 참여하고 있는 3759명의 데이터를 조사, 채소에 함유된 질산염이 풍부한 식사...
    Date2021.03.29 Byflexmun Views417
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  5. No Image

    운동전 커피한잔이 지방연소에 좋다. / 공덕동헬스 공...

    지방을 태우려면 운동하기 30분 전에 진한 커피를 한 잔 마시는 게 좋다 스페인의 그라나다 대학교 등 연구결과 유산소 운동을 하기 30분 전에 카페인을 섭취하면 지방 산화가 활발해진다는 사실을 발견했다. 운동 전에 금식한 시간이 같다면, 아침보다는 오후...
    Date2021.03.28 Byflexmun Views442
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  6. No Image

    운동전 스트레칭이 중요하다. / 염리동헬스 염리동피티...

    스트레칭이 다음과 같은 10가지 효과 ①근육의 경직을 줄이고 운동 범위를 늘린다. ②부상의 위험을 줄일 수 있다. ③운동 뒤 통증을 누그러뜨리는 데 도움이 된다. ④자세를 개선시킨다. ⑤스트레스를 줄이거나 조절하는데 도움이 된다. ⑥근육의 긴장을 줄이고 근...
    Date2021.03.25 Byflexmun Views379
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  7. No Image

    콜레스테롤 수치가 높으면 관절염 통증이 심해진다. / ...

    무릎 관절염 환자, 콜레스테롤 높으면 통증 심해져 세브란스병원 연구팀은 2010년~2013년까지의 국민건강영양조사 데이터를 이용해 국내 60세 이상 추정 대상자 35,524,307명을 대상으로 무릎 통증의 유병률을 조사했으며, 각종 대사질환(고콜레스테롤혈증, 저...
    Date2021.03.24 Byflexmun Views372
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    근력운동 여성의 심혈관 건강에 좋다. / 아현동헬스 아...

    심혈관 건강을 위해서 여성들은 살을 빼는 것보다 근육을 유지하고 늘리것이 좋다. 미국 UCLA 연구팀의 연구에 의하면 남녀 모두 높은 근육량은 심혈관 질환으로 인한 사망률을 낮추는 것으로 나타났다. 반면, 체지방은 성별에 따라 각기 다른 영향을 미쳤다. ...
    Date2021.03.23 Byflexmun Views399
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    견과류가 간식으로 좋은 이유 / 애오개헬스 애오개피티...

    전문가들은 맛과 영양면에서 당뇨병 환자에게 좋은 간식을 찾는다면 견과류보다 나은 것을 찾기 어렵다고 말한다. 영양학 관련 단체인 ‘잇웰투비웰 (Eat well to be well)’ 설립자이자 영양학자 셰릴 무사토 대표는 “견과류는 탄수화물이 적...
    Date2021.03.22 Byflexmun Views392
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    걸음걸이로 알수 있는 건강상태 / 공덕동헬스 공덕동피...

    올바른 걷기 자세 △시선은 15~20m 정도 전방△상체는 곧게 펴고 턱을 가슴 쪽으로 당긴다. △양손은 주먹을 가볍게 쥐고 팔은 자연스럽게 구부리며 앞으로 15도, 뒤로 20도 정도 흔든다 △양발은 11자가 기본이며, 보폭은 자신의 키에서 100cm를 뺀 값을 보폭으로...
    Date2021.03.20 Byflexmun Views389
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    손목터널증후군 수근관증후군에 대해서 알아보자 / 염...

    수근관증후군(손목터널증후군)이란? 수근관증후군은 손목 터널을 지나는 정중신경이 주위 조직에 눌리면서 발생한다. 수근관은 손목을 이루는 뼈와 인대들에 의해 둘러싸인 작은 통로인 손목 터널로, 손목을 반복적으로 사용하면 이 수근관이 두꺼워지거나 내...
    Date2021.03.17 Byflexmun Views464
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