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일일건강정보

2015.05.19 00:33

요즘 핫한 건강정보

조회 수 10338 댓글 0
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2017년 5월 12일부터 자유게시판에서

일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다.

게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다.

연락처 홈페이지 하단 참조

 

누구나 이용하는 게시판입니다.

넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^^

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다만  다음 두가지만  지켜주세요.

 

-선정성 글이나 판매홍보성 글은 관리자 직권으로 삭제 조치합니다.

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    요즘 핫한 건강정보

    2017년 5월 12일부터 자유게시판에서 일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다. 게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다. 연락처 홈페이지 하단 참조 누구나 이용하는 게시판입니다. 넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^...
    Date2015.05.19 Byflexmun Views10338
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  2. No Image

    눈에 피로를 줄여주는 운동법 / 마포헬스 마포피티 관...

    눈의 피로와 통증을 완화시킬 수 있는 운동법 1. 깜박이기와 하품 2. 눈 굴리기 3. 초점 바꾸기 1단계: 손가락을 코 앞에 가까이 두고 초점을 맞춘 다음, 천천히 손가락을 멀어지게 한다. 2단계: 팔을 끝까지 뻗은 뒤, 손가락 너머 먼 곳의 물체를 바라본다. ...
    Date2021.01.19 Byflexmun Views400
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  3. No Image

    당알코올 설탕보다 덜해로울까? / 아현동헬스 아현동피...

    ‘다이어트’, ‘무설탕’ 등의 수식어를 앞세운 음료들이 있다. 설탕 대신 인공감미료를 넣은 제품들이다. 설탕을 넣은 제품보다 건강에 이로울까? 적어도 덜 해로울까? 프랑스 파리 13 대학 등 연구진은 약 10만5,000명을 상대로 식단을...
    Date2021.01.18 Byflexmun Views400
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    아침에 1분운동으로 건강을 지키자 / 애오개헬스 애오...

    건강을 위해 아침에 1분만 투자하자 ◆ 나무자세= 똑바로 선 상태에서 다리 한쪽을 들어 올리고 양손은 합장 자세. 이 동작은 몸의 중심부인 코어와 다리의 균형감 및 안정감을 높이는데 도움이 된다. ◆ 엎드려 뻗쳐 자세= 전신을 스트레칭하고 강화하는 운동이...
    Date2021.01.16 Byflexmun Views332
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    거식증 장내 미생물환경이 다르다. / 공덕헬스 공덕동...

    거식증 장내미생물 환경이 다르다 치료법이 밝혀지지 않았고 오랫동안 심리학적인 문제로 여겨져 온 가운데, 영국 옥스포드대학교 연구진은 장내미생물이 거식증 환자의 불안이나 강박적 행동 같은 정신적인 문제나 식욕, 체중에 영향을 미칠 수 있다는 증거들...
    Date2021.01.14 Byflexmun Views357
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    단백질 보충제에 대해서 알아보자 / 염리동헬스 염리동...

    단백질 보충제에 대한 올바른 이해(BBC기사) ♦︎단백질 하루 섭취량은 남성은 55.5g, 여성은 45g 정도다. 정기적 트레이닝을 하는 사람이라면 체중 1kg 당 1.5g의 단백질을 권장 ♦︎음식을 통한 단백질 섭취가 더 좋다. ♦︎단백질 쉐이크, 근육...
    Date2021.01.13 Byflexmun Views404
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    여성도 근력운동이 남성만큼 필수 / 마포헬스 마포피티...

    근력운동 여성도 남성만큼 효과있다. 여러 연구에 따르면, 근력운동은 체력과 균형감, 유연성, 뼈 밀도를 증진시키는데 도움이 된다. 또 부상을 방지하며 수면과 행복감을 증가시킨다. 여기에 노화와 관련돼 늘어나는 당뇨병, 심장질환, 관절염을 예방하는 효...
    Date2021.01.12 Byflexmun Views353
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    통풍예방법 / 아현동헬스 아현동피티 관장형헬스

    통풍예방이 가능할까? 환자는 대개 40대 이후 남성이다. 포식하고 과음하다 걸리는 병이라는 인식 때문에 옛날에는 ‘왕의 병’이라고도 불렸다. 미국 매사추세츠 종합 병원, 하버드 대학교 등 연구진은 성인 남성 4만 5,000여 명을 상대로 25년에 ...
    Date2021.01.11 Byflexmun Views503
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    수면을 방해하는 뜻밖의 음식들 애오개헬스 애오개피티...

    잠못자게 하는 음식들 1. 다크 초콜릿 호두 몇 알에 체리주스를 마시는 게 수면에 좋다. 2. 치즈 치즈는 포화지방이 많아서 소화를 어렵게 한다. 치즈보다는 따뜻한 우유 한 잔을 마시면 된다. 3. 햄버거 햄버거를 먹어야 할 상황이라면 닭고기 패티를 선택하...
    Date2021.01.10 Byflexmun Views392
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    공복에 좋은음식 나쁜음식 / 공덕헬스 공덕피티 관장형...

    공복에 좋은음식 나쁜음식 ◆ 좋은 음식 섭취 순서 1) 물 2) 양배추 = 비타민 u가 풍부해 위 점막이 헐어서 상처가 난 위궤양에 좋다. 인돌-3-카비놀 성분은 항염증 면역세포의 활동을 도와준다. 3) 계란찜 = 아침 빈속에는 부드럽게 조리된 단백질 식품이 좋다...
    Date2021.01.07 Byflexmun Views439
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    많이 안먹는데 살찌는 이유 / 염리동헬스 염리동피티 ...

    많이 안먹느데 살찌는이유 1. 수면 부족 2. 스트레스 3. 폐경 : 폐경이 오면 엉덩이나 허벅지 주변이 아닌 허리에 지방이 쌓이게 된다. 4. 항우울제 : 오랫동안 복용했던 사람의 25% 정도가 체중 증가 5. 항염증제 : 스테로이드 성 항염증 약은 살찌게 만드는 ...
    Date2021.01.06 Byflexmun Views397
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