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일일건강정보

2015.05.19 00:33

요즘 핫한 건강정보

조회 수 15275 댓글 0
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2017년 5월 12일부터 자유게시판에서

일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다.

게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다.

연락처 홈페이지 하단 참조

 

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  1. notice

    요즘 핫한 건강정보

    2017년 5월 12일부터 자유게시판에서 일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다. 게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다. 연락처 홈페이지 하단 참조 누구나 이용하는 게시판입니다. 넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^...
    Date2015.05.19 Byflexmun Views15275
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  2. No Image

    중둔근이 기능을 못하면 요통이 생긴다.

    오래 앉아 일했더니 허리 아파… ‘이 운동’ 했더니 통증 싹! 해부학적으로 요통의 원인은 고관절(넙다리뼈·대퇴골)과 밀접한데, 고관절 주변 근육 중 하나인 ‘중둔근’의 약화가 요추와 골반부의 외측 안정성을 감소시켜 ...
    Date2024.04.02 Byflexmun Views1020
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  3. No Image

    너무 쉽게 발병하는 위산 역류 예방법 5가지

    흔한 위산역류 '이것' 다섯가지만하자 위의 신물이 식도로 역류하면 아침에 입이 텁텁하고, 목구멍 뒤쪽에 덩어리가 달려 있는 느낌이 들 수 있다. 가슴 통증이 오면 명치 부위가 쓰리고 타는 듯 아픈데, 사람에 따라 협심증으로 오인할 정도로 극심한...
    Date2024.03.31 Byflexmun Views678
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  4. No Image

    장기간 꾸준히 일주일 2회 이상 운동, 불면증 위험 크...

    꾸준히 일주일에 2회 이상, 1시간 이상(주당) 운동하면 불면증 위험을 크게 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 아이슬란드 레이캬비크대 심리학과 연구진은 유럽 9개국 21개 센터에서 진행된 유럽 지역사회 호흡기 건강 조사(ECRHS)에서 4399명(남성 2085명,...
    Date2024.03.29 Byflexmun Views865
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    비타민과 미네랄이 부족했을 때 나타날 수 있는 대표적...

    비타민 미네랄 부족증상들 낮은 성욕 = 비타민 D 결핍 항상 추운 듯한 느낌 = 요오드 결핍 입술과 입가 갈라짐 = 철분 결핍 가늘어지는 모발 = 비타민 C 결핍 비듬 = 오메가 3와 비오틴 결핍 반복되는 구강 궤양 및 혀의 통증 = 비타민 B12 결핍 잇몸이 빨갛게...
    Date2024.03.28 Byflexmun Views915
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  6. No Image

    커피가 근육 감소에 좋다.

    근육감소를 막으려면 커피를 마셔라? 커피 속에 들어 있는 천연분자 ‘트리고넬린’ 성분이 근육 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 트리고넬린은 커피와 호로파(콩과식물), 인체에서 발견된다. 싱가포르국립대 의대 연구...
    Date2024.03.27 Byflexmun Views672
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    올여름 몸매를 위해서 봄부터 준비하자.

    올여름은 봄부터 준비하자 칼로리 많이 태우는 운동 8 달리기=달리기는 최고의 칼로리 연소 운동 중 하나이다. 평균적으로 1시간에 500~1000 칼로리연소 수영=1시간에 수영으로 400~600칼로리를 소모 자전거 타기=1시간에 500~700칼로리를 소모할 수 있다. 고...
    Date2024.03.26 Byflexmun Views796
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    근력운동간에 얼굴과 머리 부상이 늘고 있다.

    근력운동 도중 머리와 얼굴 부상 급증…왜? 2013년 대비 2022년 미국서 33%↑, 여성 부상증가율 두 배 높아 미국마이애미대 연구진은 2013년~2022년 미국에서 근력운동과 일반운동을 하다가 두개안면 부위 부상의 연간비율이 거의 33%나 증가했다고 ...
    Date2024.03.24 Byflexmun Views677
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    운동후 커피는 운동에너지를 높인다.

    운동 후 ‘이것’ 먹으면…운동에너지 66% 더 올린다! 호주 가르반 의학연구소 연구팀에 따르면 운동 후 탄수화물과 카페인을 함께 섭취하면 탄수화물만 먹었을 때보다 운동하는 동안 쓰이는 기본 에너지인 글리코겐이 평균 66% 이상 더 공급...
    Date2024.03.22 Byflexmun Views756
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    중년여성 근력운동 너무 안한다.

    “근력 운동 너무 안 해”… 최악의 식습관은? 근력 운동 주 3일 이상, 중년 여성 고작 8%… 저근육 위험 높다 국립보건연구원은 40~79세 남녀 12만 6339명의 데이터를 분석해 저항성 운동(근력 운동) 수행 횟수 -기간과 저근육 위험의 연관성을 살펴보았다. 그 결...
    Date2024.03.21 Byflexmun Views852
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    근육 건강이 뇌건강을 지켜준다.

    근육키우는 운동 뇌건강도 지킨다. 고강도 저항 훈련을 잠깐이라도 하면 기억력과 뇌 기능이 향상될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 저항 운동(resistance exercise)은 근육을 강화하는 운동으로 흔히 무산소 운동으로 알려져 있다. 흔히 푸쉬업, 벤치프레스, ...
    Date2024.03.20 Byflexmun Views739
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