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일일건강정보

2015.05.19 00:33

요즘 핫한 건강정보

조회 수 7985 댓글 0
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2017년 5월 12일부터 자유게시판에서

일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다.

게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다.

연락처 홈페이지 하단 참조

 

누구나 이용하는 게시판입니다.

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    요즘 핫한 건강정보

    2017년 5월 12일부터 자유게시판에서 일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다. 게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다. 연락처 홈페이지 하단 참조 누구나 이용하는 게시판입니다. 넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^...
    Date2015.05.19 Byflexmun Views7985
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    미나리가 몸을 어떻게 변화시킬까?

    미나리 염증억제효과 ◆ 혈압-콜레스테롤 조절… 염증 억제에 좋은 이유가? 이소람네틴 성분 등이 염증을 줄이는 역할을 한 것으로 보인다. 미나리 발효 식초가 대사성 질환을 예방할 수 있는 천연물 소재로 주목받고 있다. 비타민 A, B1, B2, C와 칼슘, ...
    Date2023.04.19 Byflexmun Views308
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  3. No Image

    폐건강을 지키는 방법

    미세먼지 속에서 폐건강을 지키자 △증기 요법 한 연구에서도 증기 요법이 만성폐쇄성폐질환 환자의 심장박동 수(심박수)와 호흡을 낮추는 것으로 나타났다. 다만 효과가 오래 지속되지 않아 장기적인 해결책은 될 수 없다. △운동 대기환경이 좋은 곳에서 운동...
    Date2023.04.19 Byflexmun Views284
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  4. No Image

    요요현상을 예측할수 있는 호르몬 발견

    감량한 체중 유지를 예측할수 있는 호르몬 발견 덴마크 코펜하겐대 연구진은 참가자들이 8주 동안 저칼로리 식단을 통해 체중을 감량하도록 했다. 이후 뉴로텐신 호르몬을 살펴보니 다이어트 이후 더 많은 체중을 감량한 사람들은 다이어트 완료 후 다시 체중...
    Date2023.04.17 Byflexmun Views250
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    얼음찜질 방법에 대해서 알아보자

    운동부상 얼음찜질 제대로 하는 방법 운동 전 얼음찜질은 하지 않는다 = 얼음찜질을 하면 감각이 무뎌진다. 운동 후 최대한 빨리 얼음찜질을 한다 = 붓기를 줄이고 치유과정이 시작된다. 15~20분 충분히 찜질한다 = 얼음찜질을 10분 이내로 하면 피부는 식힐 ...
    Date2023.04.16 Byflexmun Views409
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  6. No Image

    뇌건강을 망치는 음식들

    신경과 전문의가 피하는 음식 △ 디카페인 커피 “커피에서 카페인을 제거하는 데 사용되는 화학 물질인 용매는 반복적으로 디카페인 커피를 마시면 암이나 신경계 손상 위험이 늘어난다” 염화메틸렌(디카페인 공정에 일반적으로 사용되는 용매)과 ...
    Date2023.04.14 Byflexmun Views415
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  7. No Image

    수면부족 운동으로 상쇄하자

    운동은 수면 부족의 부정적 영향을 상쇄 영국 바이오뱅크에 등록된 40~73세 성인 9만2221명을 대상으로 했다. 이들은 손목 장치를 사용해 움직임을 기록했다. 이들은 2013년과 2015년 사이에 1주일 동안 이 장치를 착용했다. 7년 동안 추적 조사 기간에 3080명...
    Date2023.04.13 Byflexmun Views379
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    이것 때문에 비만위험 26%나 증가

    비만위험 26%나 증가시키는 "이것" 현대인의 나트륨 섭취량이 필요량을 훨씬 초과하는 것이 문제다.. 빵, 시리얼 및 유제품 등 짠맛이 나지 않는 식품에 든 나트륨 함량도 매우 높다. 우리 몸이 하루에 필요로 하는 나트륨양은 평균 500㎎이다. 미국심장협회에...
    Date2023.04.12 Byflexmun Views329
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    비만 남녀의 뇌구조 다르다

    비만 남녀의 뇌구조가 다르다 과체중이거나 비만한 남녀의 뇌 구조와 기능이 다르기 때문에 체중감량 치료법도 성별에 따라 달라야 한다는 연구가 나왔다. 연구진은 18세~55세 183명의 뇌를 자기공명영상(MRI)으로 촬영하고 이들의 건강설문데이터를 체중별 성...
    Date2023.04.11 Byflexmun Views332
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  10. No Image

    식사와 운동시간 조절하기

    적절한 운동 시간대에 대해 알아보자. ◆ 식사 후 바로 운동하면 소화 안 되는 이유가? 근육으로 피가 몰리면 소화 기능이 제대로 작동되지 않아 속이 더부룩해지는 등 소화불량이 생길 수 있다. ​◆ 위산 역류(속 쓰림), 복부 팽만, 구역질까지 대개 위에서 소...
    Date2023.04.09 Byflexmun Views326
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    근육생성에 필요한 영양소

    근육을 챙기는 식습관 단백질= 완전 단백질을 많이 섭취한다 완전단백질에는 우리 몸이 스스로 만들지 못해 음식으로 섭취해야 하는 모든 9가지 필수 아미노산이 들어있다. 지방산 = 오메가 3 지방산을 먹는다 항염증성 특성이 있어 근육 건강에 좋은데, 체내 ...
    Date2023.04.07 Byflexmun Views280
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