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일일건강정보

2015.05.19 00:33

요즘 핫한 건강정보

조회 수 10476 댓글 0
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2017년 5월 12일부터 자유게시판에서

일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다.

게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다.

연락처 홈페이지 하단 참조

 

누구나 이용하는 게시판입니다.

넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^^

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  1. notice

    요즘 핫한 건강정보

    2017년 5월 12일부터 자유게시판에서 일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다. 게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다. 연락처 홈페이지 하단 참조 누구나 이용하는 게시판입니다. 넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^...
    Date2015.05.19 Byflexmun Views10476
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  2. No Image

    물을 충분히 먹으면 노화예방에 최고

    물만 마셔도 노화를 예방한다. 미국 국립보건원의 연구에 따르면 수분을 충분히 섭취하면 더 건강하고, 심장과 폐 질환과 같은 만성 질환이 덜 발병해 수명이 더 긴 것으로 나타났다. 연구원들은 30년 동안 1만 1255명의 성인을 추적 연구해 몸 안에 수분이 감...
    Date2023.01.29 Byflexmun Views492
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  3. No Image

    무릎관절염에도 운동이 좋다.

    관절염 있어도 운동이 좋다. 스웨덴 카롤린스카연구소가 무릎 골관절염 환자 189명을 대상으로 높은 강도의 운동량과 낮은 강도의 운동량 효과를 비교 분석한 결과다. 연구 결과 주 3회 이상 열심히 운동하면 무릎 골관절염 통증이 줄고 관절을 움직일 수 있는...
    Date2023.01.27 Byflexmun Views476
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  4. No Image

    운동후 비트 주스 한잔이 근력을 증가 시킨다.

    비트주스 질산염 운동시 근력증가 영국 엑서터대와 미국국립보건원 연구팀은 10명의 건강한 지원자들에게 최대 강도의 다리 운동을 하도록 요청한 뒤 침 혈액 근육 소변 등에서 질산염의 분포를 추적했다. 이어 연구팀은 식이성 질산염이 신체 어느 부위에서 ...
    Date2023.01.26 Byflexmun Views447
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  5. No Image

    글루텐에 대한 오해와 진실

    글루텐에 대한 오해와 진실? 글루텐은 밀, 보리, 호밀에 있는 단백질이다. 대부분 사람들은 문제없이 섭취할 수 있지만, 셀리악병을 가진 사람들은 글루텐을 섭취했을 때 몸에서 소장에 대한 자가면역 공격을 시작해 만성적 위장 문제로 이어진다. 즉, 복부팽...
    Date2023.01.24 Byflexmun Views319
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  6. No Image

    체중감량을 위해서 칼로리를 얼마나 줄여야하나?

    체중감량! 하루에 몇칼로리를 줄여야하나? 매일 500kcal에 해당하는 음식을 덜 먹는다면 일주일에 약 1파운드(약 0.45kg)의 몸무게를 줄일 수 있다. ◇ 목표 열량 계산법 = 미국 하버드대가 운영하는 사이트 ‘하버드 헬스에 의하면 하루에 섭취해야 할 열...
    Date2023.01.19 Byflexmun Views393
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  7. No Image

    상황별 맞는 음식들

    상황별 좋은 음식 △운동 전: 통곡물, 바나나 운동하기 2, 3시간 전에는 통곡물, 현미 등 건강에 좋은 탄수화물을 보충하기에 완벽한 시간이다. 5~10분 전 허기가 진다면 바나나나 사과를 먹으면 된다. △운동 후: 건강 스무디나 요구르트 운동을 끝낸 후 1, 2시...
    Date2023.01.19 Byflexmun Views386
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  8. No Image

    십자화과 채소가 대장암을 예방하는 이유 (연구결과)

    양배추, 브로콜리, 대장암 예방. 왜 그럴까. 영국 프란시스크릭연구소 연구팀에 따르면 장 표면은 피부와 마찬가지로 4, 5일에 걸쳐 재생되는데, 이 과정이 통제되지 않으면 염증이 생기고 심각하게는 암으로 발전할 수 있다. 십자화과 채소의 화학 성분이 이...
    Date2023.01.18 Byflexmun Views487
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  9. No Image

    운동후 회복에 아몬드가 좋다.

    운동 후에 아몬드를 먹으면 근육 회복에 도움 미국 애팔래치아 주립대 교수 데이비드 니만박사 연구팀은 무작위로 두 그룹, 즉 매일 약 57g(2온스)의 아몬드를 섭취하는 그룹과 같은 칼로리의 시리얼 바를 섭취하는 그룹 중 하나에 속했다. 이들은 90분 동안 ...
    Date2023.01.17 Byflexmun Views395
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  10. No Image

    만성염증이 있다는 징후들

    몸속에 만성 염증 있다는 징후 10 △근력 저하 가끔 면역 체계가 실수로 자신의 근육을 공격하거나 염증을 일으킨다. △어지럼증, 균형감 상실 △설사 염증성장질환은 궤양성대장염과 크론병, 두 가지가 대표적이다. △허리 통증 강직성 척추염은 만성 염증이 척추...
    Date2023.01.14 Byflexmun Views406
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  11. No Image

    마이크로바이옴 2종 어떤음식에 많을까?

    장내미생물이 살을빼고 근육을 만든다. ‘마이크로바이옴’은 장 속에 서식하는 미생물 군집의 생태계로 살이 찌고 빠지는 신체 유형과 당뇨나 고혈압 등 기저질환, 크론병이나 알레르기와 같은 자가면역 질환에도 큰 영향을 미친다. 최근 성균관의...
    Date2023.01.13 Byflexmun Views465
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