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일일건강정보

2015.05.19 00:33

요즘 핫한 건강정보

조회 수 7977 댓글 0
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2017년 5월 12일부터 자유게시판에서

일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다.

게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다.

연락처 홈페이지 하단 참조

 

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    요즘 핫한 건강정보

    2017년 5월 12일부터 자유게시판에서 일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다. 게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다. 연락처 홈페이지 하단 참조 누구나 이용하는 게시판입니다. 넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^...
    Date2015.05.19 Byflexmun Views7977
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    숙면에 좋은 천연멜라토닌 식품

    숙면을 위한 멜라토닌 식품 1. 견과류 : 특히 피스타치오와 아몬드에 가장 많이 들어있다. 두 견과류에는 마그네슘도 풍부 2. 우유 3. 타트체리주스 :: 모든 체리에 많은 양의 멜라토닌이 들어있는 건 아니다 4. 바나나 : 멜라토닌 뿐 아니라, 비타민 B6나 마...
    Date2022.07.07 Byflexmun Views373
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  3. No Image

    임신중 하루 20분으로 소아비만과 당뇨 예방가능하다.

    임신 기간 동안 하루 20분만 운동하면 소아 비만과 당뇨병의 위험을 줄일 수 있다. 브라질 연구팀은 세계보건기구가 권장하는 매주 최소 150분 이상 신체 운동과 신생아의 몸무게 사이에 깊은 연관성이 있다는 사실을 발견했다. 운동은 소아 비만과 당뇨 예방...
    Date2022.07.06 Byflexmun Views412
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  4. No Image

    닭가슴살 vs 두부 어느단백질을 먹을까?

    닭가슴살 vs 두부 근육량을 늘릴 땐 ‘닭가슴살’ 닭가슴살 약 85g에는 단백질 약 21g과 지방 3.5g가 들어있다. 피를 만드는 철분, 면역력을 높이는 아연과 마그네슘도 들어있으며, 여기에 비타민 B도 풍부하다. 비타민 B는 뇌 기능과 피로 회복을 ...
    Date2022.07.05 Byflexmun Views510
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    이럴때는 몸을 더 움직이어야 한다.

    몸을 더 움직이라는 신호 -변비가 생긴다 -관절이 뻣뻣하다 -항상 숨이 차다 -기분변화가 심하다 -기운이 없다 -신진대사가 느리다 -수면이 엉망이다 -깜빡깜빡한다 -혈압이 올라간다 :대부분의 시간을 앉아서 보내면 심장질환 위험이 높아진다. 고혈압 위험이...
    Date2022.07.04 Byflexmun Views371
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  6. No Image

    손에 나타나는 건강 적신호

    손에 나타나는 건강 적신호 ◆ 파킨슨병 = 피로가 누적되면 손이 떨린다. 영양이 부족할 때도 손이 떨릴 수 있다. 문제는 파킨슨병이나 다발 경화증의 초기 증상일 수도 있다는 것. 파킨슨병은 뇌간의 중앙에 존재하는 도파민계 신경이 파괴되면서 움직임에 장...
    Date2022.07.02 Byflexmun Views434
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  7. No Image

    미국 심장협회 새 예방 지침

    ◇미심장협회 새 예방 지침 라이프 에센셜 8’ 1.갱신된 식단 항목= 개인 수준(개인 건강관리, 식단 상담)과 집단 수준(연구, 공중보건 목적)에서 성인과 어린이의 식단 품질을 평가하는 새로운 가이드다. 2.신체 활동 항목= 성인은 주당 150분 이상의 중...
    Date2022.06.30 Byflexmun Views334
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    다이어트간에 근손실을 예방을 위해 고단백식단이 좋다.

    다이어트간에 근손실을 막는방법 미국 럿거스대 연구팀이 다양한 체중 감량 실험의 합동 데이터를 분석한 결과, 음식 섭취량에서 단백질의 양을 18%에서 20%로 늘리면 식단의 질이 상당히 좋아진다는 것을 발견했다. 이 연구 저자인 수 샙시스 교수(영양학)는 ...
    Date2022.06.29 Byflexmun Views408
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    비만을 부르는 식습관 VS 비만을 막는 식습관

    ◇비만 부르는 식습관 -딴 짓하며 먹기 -고기 몰아 먹기 전문가들은 “똑같은 고기 100g이라도 한 번에 몰아 먹으면 살을 찌우기 쉽다”며 “매 끼마다 각각 30g씩 먹는 습관을 들이라”고 말한다. -종일 먹기 조금씩 자주 먹는 게 체중 감...
    Date2022.06.28 Byflexmun Views415
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    장수 비결 악어에서 찾다

    장수비밀 파충류가 가지고 있다. 미국 미시간주립대학교 연구팀은 다른 동물보다 더 오래 사는 거북이와 악어, 도롱뇽 등 냉혈 동물(변온 동물)을 대상으로 인간도 150살까지 살 수 있는 비결을 찾는 연구를 진행하고 있다. 연구팀에 따르면, 모든 생물체가 노...
    Date2022.06.27 Byflexmun Views397
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    체중감량에도 좋고 혈액에도 좋은 음식

    피를 맑게하고 체중감량에도 좋은음식 ◆ 철분이 많아 혈액의 양을 늘려주고 맑게 해주는 작용을 한다. 일반 채소에 비해 수분(약 90% 정도)이 많고 칼로리가 적어 다이어트에도 좋다. 무기질과 비타민의 함량이 높다. 또 락투카리움(Lactucarium)이 신경안정에...
    Date2022.06.25 Byflexmun Views347
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