유산소 운동만 하는데 살이 안 빠지는 진짜 이유와 해결책 안녕하세요. 마포 공덕 래미안헬스의 몸빼관장입니다. 매일 저녁 헬스장에 출근 도장을 찍고, 러닝머신 위에서 한 시간씩 땀 흘려 걷는 분들이 많습니다. 열심히 땀을 흘린 만큼 체중계 숫자가 변하...

10년 앓은 역류성 식도염, 약 대신 '횡격막 운동'으로 잡는다 안녕하십니까. 마포 공덕 래미안 3차에 위치한 래미안헬스 관장, 몸빼관장 문종수입니다. 35년 실전 운동 경력과 교정운동전문가(CES)로서 수많은 회원의 체형을 바로잡아왔습니다. 인체...

요즘 위고비, 삭센다 같은 GLP-1 계열 비만치료제가 정말 핫하죠. 주사만 맞으면 살이 쑥쑥 빠진다니, 운동하는 사람들을 비웃는 소리까지 들립니다. 하지만 현장에서 수많은 회원을 지도해온 저, 공덕 래미안헬스 몸빼관장이 단언컨대 말씀드립니다. 약만 믿...

"에어팟은 장식이 아닙니다" 운동 시간이 6분이나 늘어난 이유! 최근 핀란드 위배스퀼래대 연구진이 발표한 따끈따끈한 소식입니다. 좋아하는 음악을 들으며 운동하면, 힘들다는 느낌은 그대로인데 운동 시간은 약 20%가 늘어난다고 하네요! 실험 결과 요약 ...

운동 좀 한다는 사람들, 혹은 이제 막 의욕에 불타 운동량을 늘린 초보자들이 가장 간과하는 것이 바로 종아리 통증입니다. 단순한 근육통이라 치부하고 넘기다가는 평생 후회할 결과가 초래될 수 있습니다. 래미안헬스에서 전하는 피로골절의 실체, 지금 바...

운동 좀 한다고 까불지 마십시오. 근육보다 먼저 멈추는 건 당신의 심장일 수 있습니다. 오늘 전해드릴 내용은 핀란드 오울루 대학 병원 의학연구소가 10년간 3,200여 명을 추적 조사해 발표한 충격적인 데이터입니다. 불규칙한 수면, 심혈관 질환 위험 2배 ...

기름진 음식 끊었는데 지방간 그대로? 범인은 간 속 '좀비 세포'! 안녕하세요! 몸빼관장입니다. 열심히 식단 조절하고 운동도 하는데, 건강검진 결과에서 **"지방간이 여전하네요"**라는 말을 들으면 참 힘이 빠지죠? 단순히 '의지 부족'이나...

아직도 몸무게 숫자만 줄이려고 헬스장에 나오십니까? 살만 빠지는 게 문제가 아닙니다. 운동을 안 하면 당신의 뇌가 가장 먼저 늙습니다. 마포 공덕동에서 수많은 회원을 지도하며 느꼈던 체력의 중요성, 오늘 최신 연구 결과로 확실하게 뼈 때려 드립니다. ...

“살은 빠졌는데 얼굴은 폭삭?” 다이어트 주사의 역설, 근손실을 잡아라! 최근 삭센다, 위고비 같은 GLP-1 계열 비만 치료제가 엄청난 인기를 끌고 있죠? 체중 감량 효과는 확실하지만, 최근 학계에서는 **'뜻밖의 손실'**에 대해 경고하...

걷기 운동 후 발바닥·발목 통증? '발병' 대처법 완벽 정리! 안녕하세요! 래미안헬스 몸빼관장입니다. 가장 안전한 유산소 운동이라는 '걷기', 하지만 준비 없이 걷다가는 오히려 '발병'으로 고생할 수 있다는 사실 알고 계셨...