똑같은 운동했는데 나만 칼로리 덜 소모...왜 그럴까? 체중, 성별, 나이에 따라 칼로리 소모량 달라 똑같은 운동을 해도 사람마다 써서 없애는 칼로리 양은 다르다. 칼로리 소모량에 가장 영향을 미치는 요인은 무엇일까. 미국 건강·의료 매체 ‘...

“살 빼려다 췌장 망가져”…비만치료제 GLP-1 투약 후 ‘이 병’ 얻은 환자 수백명 영국에서만 400건 가까이 보고돼 보건당국 조사 나서 신종 비만치료제를 투약 받은 사람들에게서 급성 췌장염 발병 보고가 수백 건까지 늘어나면...

걷기의 질병예방 효과, 걸음수에 따라 천차만별? 하루 2300보부터 심혈관병 사망위험 낮추기 시작…5000·7000·8000보에 따라 고혈압·우울증·당뇨병·암 등 예방 효과 달라 걷기의 효과는 걸음수에 따라 많이 다르다....

“근육 450g 만드는 데 한 달 걸려”…앞당기고 싶다면? 운동 강도 점진적으로 높이고 하루 7~9시간 자면 더 빨라져 근육을 키우는 것은 강하고 건강한 몸을 유지하는 데 필수적이다. 근육은 신진대사가 활발한 조직으로, 혈당 조절, 관절 건...

“움직여야 덜 아파”…허리 통증 줄이려면 ‘이만큼’ 걸어보세요 하루 100분 걸으면 만성 허리 통증 위험 23% 감소 걷는 것이 건강에 좋다는 연구가 이어지고 있지만 허리가 아픈 사람에게는 ‘그림의 떡’처럼 보인다...

“유산소? 근력운동?”...뭘 먼저 해야할지 고민이라면? ‘이것’ 따라 다르다 건강에는 유산소와 근력운동 모두 필요…원하는 성과가 무엇인지 고려해 운동 루틴 구성 헬스장에 들어섰을 때, 유산소 운동을 먼저 할지 근력운동을 ...

체지방 줄이려면 “근력 운동 먼저, 그 다음 유산소 운동” 중국 연구진, 운동 순서에 따른 효과 차이 입증 운동을 시작하는 사람들 사이에서 늘 화두가 되는 질문이 있다. "유산소 운동과 근력 운동, 무엇을 먼저 해야 할까?" 지금까지는 개인의 ...

“3년만에 신체 나이 10년 젊어졌다”...스탠퍼드대 노화 전문가, ‘이렇게’ 살았다고? 스트레스·두통 시달리던 남성, 숲에서 3년 지낸 뒤 염증 나이 10년 젊어져 도심에서의 스트레스가 생물학적 노화를 앞당긴다? 이 가설을 직...

훅 더워지는 시기...틈새 운동으로 건강 지키는 방법 하루 10분만이라도 신체 활동하면 효과 있어 후덥지근한 여름이 시작됐다. 벌써 한낮 기온은 30도를 돌파했다. 이럴 때는 어떻게 운동을 해야 효과를 볼 수 있을까. 전문가들은 “짧은 운동도 충분히...

‘이것’했더니 각종 암 위험 ‘뚝’...걸렸어도 회복하는 데 도움 꾸준한 운동은 암 발병과 치료, 생존에도 영향 미쳐 규칙적인 운동은 전반적인 건강뿐만 아니라 암 발병과 치료, 생존에도 영향을 미친다. 유방암을 겪은 사람들을 대상...