메뉴 건너뛰기

운동정보


  1. notice

    문관장 유투브 채널 바로가기

    유투브 채널 주소 https://www.youtube.com/channel/UCGuN1dYX5SGNCeT3RxhLYlw
    Date2021.10.07 Byflexmun Views6270
    read more
  2. 신년 운동 과욕이 실패를 부른다

    ㆍ운동의 핵심은 지속성…거창한 신년 계획 세워 과욕 부리기보다는 꾸준히 할 종목 선택해야 ​ 새해를 맞아 금연과 더불어 계획을 많이 세우는 것이 운동이다. 대부분의 운동은 지속하기만 한다면 종목에 관계없이 근육과 심폐기능을 강화해 건강에 유익한 효...
    Date2017.01.09 Byflexmun Views530
    Read More
  3. 40대 술·커피 자제, 50대 근력 운동, 60대 단백질 섭취

    고령사회에 접어들면서 ‘건강 100세’가 화두다. 어떻게 하면 오래 건강하게 사는지가 관심사다. 하지만 정작 본인의 건강관리에 소홀한 경우가 많다. 귀찮고 바쁘다는 이유에서다. 여기에는 ‘좀 나중에 챙겨도 괜찮겠지’라는 인식이 ...
    Date2017.01.02 Byflexmun Views1262
    Read More
  4. 레터럴 레이즈를 위한 근방추 촉진 훈련법

    레터럴 레이즈를 하면서 상부 승모근의 개입이 컸거나 전면 삼각근의 자극이 컸다면 참고해서 운동해보세요^^ (이 칼럼은 CES-PTC 퍼스널 트레이너 과정의 교육 내용을 담고 있습니다.) (**날씨가 추워서 상의 탈의할 사람이 저 밖에 없었습니다...)
    Date2016.12.30 Byflexmun Views651
    Read More
  5. 스쿼트를 하며 매우 유용하게 쓰일 바벨을 이용한 슬괵근 근막이완방법

    Date2016.12.29 Byflexmun Views576
    Read More
  6. 가슴운동전에 고유수용기 활성화

    Date2016.12.28 Byflexmun Views589
    Read More
  7. 스티프데드리프트 효율적인 자세

    ​ 출처 몬스터짐 작성자 대한교정운동전문가협회 유태근
    Date2016.12.26 Byflexmun Views1151
    Read More
  8. 요통을 위한 스트레칭

    오랜 좌식 업무를 인한 허리 결림과 통증! 또한 평소 자주 허리가 아프신 분들을 위한 스트레칭! 허리가 아프면 허리만 스트레칭 한다? 허리 주변의 근육들을 함께 스트레칭 해줘야 한다는 사실! 자 한번 그림 보고 따라해 볼까요? ★한 동작 당 10초~20초 호...
    Date2016.12.20 Byflexmun Views675
    Read More
  9. 겨울철 운동을 계속해야하는 이유

    Date2016.12.20 Byflexmun Views553
    Read More
  10. 근막과 레그익스텐션

    Date2016.12.20 Byflexmun Views669
    Read More
  11. '손목터널증후군' 자가진단과 예방운동

    손목에서 손으로 들어가는 신경이 압박돼 손저림, 감각저하 등의 증상이 나타나는 손목터널증후군은 남성보다 여성에게서 4~5배 더 많이 발생하고, 팔에 생기는 신경 질환 중 가장 흔하다고 합니다. 증상 자가 진단법 예방운동 증상 완화법 추가 쉐어하우스 제...
    Date2016.12.14 Byflexmun Views840
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 ... 104 Next
/ 104
위로

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

나눔고딕 사이트로 가기

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5