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가끔 수영 

홈트레이닝은 요가와 폼롤러위주 6개월정도

흉추후만이 심하고 견갑이 약간 거상되어 있어 승모가 긴장되어 있는상태

좌우평발

관절통 없음 병력 가족력 없음

좌우대퇴골내회전 오른쪽이 심함

오른쪽 견갑 상방회전

왼쪽견갑 상방회전

경추신전중심 4번

흉추굴곡중심6번

요추신전중심 3번

흉곽이 오른쪽으로 회전

코어는 약하지 않으나 플랭크 자세에서도 요추 과신전됨

운동신경도 있고 유연하나

좌우 내전근이 너무 타이트해서 골반 굴곡을 방해함

체질량중심을 엉덩이로 보내지 못함

골반 굴곡과 중심이동을 연습중

 

스퀏간 중량을 힙으로 통제하는 것을 너무 어려워했는데 

어느정도 익숙해짐

힙을 사용할줄알고 나서 처음으로 데드리프트를 했는데

첫날 60kg를 함

기본적인 운동 신경이 좋아 빠르게 습득함

유연성은 좋은데 좌우 불균형이 심함

혼자서도 벨런스를 잡는 연습이 필요할 것 같음