근육과 전신 건강

1. 근육량의 점진적인 감소는 대개 30대부터 시작된다. 

2. 근육 부족은 당뇨병 등 만성질환 유발

인슐린 저항성과 제2형(성인형) 당뇨병을 부를 위험이 커진다.

3. 여성 근육은 심혈관질환 예방의 버팀목

 정상 근육 여성에 비해 심혈관 질환 위험이 3.6배나 높아진다는 연구결과가 있다.

4. 다이어트에도 근육운동이 필요

5. 근감소증까지 온다면…암 의심해야

근육량이 현저하게 줄어들면 근감소증을 의심할 수 있다. 근력의 감소와 함께 심한 피로감, 체중감소, 대사장애 등이 나타난다. 근육 중에서도 골격근량의 감소에 의해 초래된다. 암에 걸리면 근육감소증이 잘 생기며 증상도 심하다. 

6. 운동과 영양 섭취로 근육을 키워야 온 몸이 건강

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