칼로리에 대해 알고 다이어트하자

-칼로리는 낮에 더 잘 태워진다

낮에 칼로리를 10% 더 태운다. 같은 정도의 휴식을 취했을 때, 평균적으로 오후에서 저녁 때까지 휴식은 밤부터 이튿날 아침까지보다 130칼로리를 더 소비한다.

-꼭꼭 씹어 먹으면 10칼로리 더 소모된다

이론상으론 한 달 기준 무려 2000칼로리를 더 소모시킬 수 있는 수준이다.

- 열량(kcal)별 필요한 걷기-달리기 운동 시간은 아래와 같다.

보통크기 초콜릿바 – 229kcal =△걷기: 42분 △달리기: 22분

치킨 베이컨 샌드위치 – 445kcal =△걷기: 1시간 22분 △달리기: 42분

피자 大사이즈 4분의 1 조각 – 449kcal =△걷기: 1시간 23분 △달리기: 43분

모카커피(컵사이즈中) – 290kcal =△걷기: 53분 △달리기: 28분

감자칩 한 봉지 – 171kcal =△걷기: 31분 △달리기: 16분

말린 땅콩 50g – 296kcal = △걷기: 54분 △달리기: 28분

http://ptgym.co.kr/?mid=workout&document_srl=31862.