관절염에 대한 오해와 진실

△관절염 있으면 운동을 쉬어야 한다?

전문가는 “관절염 등 관절이 아프다고 해서 운동을 하지 않는 등 비활동적인 생활을 하면 오히려 관절 퇴화와 염증 악화를 초래한다”고 말한다. 또 “관절을 강화하고 유연성을 높이기 위해서는 유산소와 근력 운동을 병행해야 한다”고 덧붙였다.

△우유 등 유제품이 증세를 더 나쁘게 한다?

2014년에 나온 연구에 따르면, 우유를 자주 마시는 여성들은 퇴행성관절염에 걸릴 가능성이 낮아지는 것으로 나타났다.

△커피 등 카페인 음료가 증상을 악화시킨다?

연구에 따르면, 커피는 통풍의 발달을 방지하고 관절염과 관련된 다른 증상도 막아내는 것으로 나타났다.

|퇴치에 도움 되는 식품|

△블루베리, 바나나,연어,녹차,두부,땅콩버터,파인애플,비타민E함유 식품

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http://ptgym.co.kr/index.php?mid=workout&document_srl=31908