오래 앉아 있는 것이 좋지 않은 이유

△전반적인 사망률 증가

연구에 따르면, 하루에 6시간 이상 앉아 있는 여성들은 3시간 이하로 앉아 있는 사람들보다 앞으로 13년 동안 사망 위험이 40% 이상 높게 나타났다. 남성의 경우, 6시간 이상 앉아 있는 경우 사망 위험이 18% 높게 나타났다.

△비만 유발

연구 결과, 엉덩이 등 신체의 특정 부위에 압력을 가하면 정상보다 50% 이상 커질 수 있는 것으로 나타났다. 

△당뇨병 위험 높아져

△ 하루의 대부분을 앉아 있는 사람 가운데 54%는 심장마비로 사망할 가능성이 높은 것으로 나타났다. 

△암 발병률 높여

대장암과 유방암은 신체의 활동성 여부에 가장 큰 영향을 받는다. 

◆건강하게 앉아있는 팁

△수시로 수분 섭취

△앉은 자세 점검

△수시로 자세 바꾸기

△컴퓨터에서 떨어져 식사하기

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