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몇년전에 헬스를 가끔한 것이 마지막

LBP외 관절통없음

병력없음 가족력 없음

식사는 3끼를 규칙적으로 하고 있음

체력과 근력을 위해 운동

 

좌우경골 벌어짐 

오른쪽 골반 전방경사

왼쪽 흉추기립근 타이트

골반 왼쪽으로 회전

오른쪽 햄스트링 타이트함

왼쪽은 상완이 내회전됨

오른쪽 견갑 전인 상방회전

경추신전중심 4번

흉추굴곡중심 7번

요추신전중심 3번

가자미근이 좌우모두 타이트함

정령상태는 나쁘지 않음

스퀏간 골반 솔림과 견갑 전인만 약간 통제후 바로 중량운동을 할예정임

우선은 기구 사용법을 지도해서 혼자 운동할수 있도록 함