153/62

아쿠아로빅을 꾸준히했음

무릎인공관절 수술

척추는 협착증이 있는데 통증은 없음

2021수술 입원기간은 1주일정도 통원치료를 오래받음

경도 당뇨 당화혈색소는 정상수치

좌우평발이 매우 심함

오른쪽 발바닥은 심하게 족궁이 무너진 상태

좌우경골 벌어짐

골반은 오른쪽으로 회전

왼쪽 골반 신전근이 타아이트함

오른쪽 견갑이 전인

좌우 견갑 익상

왼쪽 골반이 높아서 오른쪽으로 회전됐고 요추부가 측굴된 것처럼 보이나 병원검사에서 이상 없다고함

현재는 오른쪽 외측선 대퇴근막장근 중둔근을 풀어야 할것으로 보임

우선 연세가 있으시기 때문에 골반 균형을 맞추는 것보다 

현재 관절상태에서 근육이  역활을 할 수 있도록 유도할 예정

우선 간단한 기구사용법을 알려드리고 

어느정도 기구운동이 익숙해질때까지 골발균형운동이 잠시 보류

집근처 헬스장과 기구가 다르기 때문에 

다니고 있는 헬스장 기구에 맞게 운동 지도하고  기구에 적응이 되면 서서히 프리웨이트를 맨몸으로 연습할 예정임

연세에 비해서 운동능력이 아주 좋으신편인데 처음하는 운동이라 익숙하게 하는데는 조금 시간이 걸릴듯함

우선 운동강도는 낮더라도 

재밌게 운동을 접근하실수 있도록 최대한 유도중