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2022.07.26 23:05

몸속 염증을 줄이는 음식들

flexmun
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몸에 염증을 줄이는 음식

-장 내벽의 염증 줄이는 사골:  콜라겐, 젤라틴, 글리신, 글루타민, 하이드록시프롤린 등이 풍부하다.

-브로멜린의 항염 효과, 파인애플주스

브로멜린이 류마티스 관절염 환자에 대해 진통 및 항염 효과를 내고, 퇴행성 관절염 환자의 무릎 통증과 염증을 줄여준다는 연구 결과도 있다. 

-여러 만성질환 위험 낮추는 강황 우유

강황은 커큐민이라는 강력한 항염증성 화합물이 들어있는 향신료로, 퇴행성 관절염으로 인한 염증성 통증을 완화하고 여러 만성질환 위험을 낮추는 데 도움

-항산화 작용에 탁월한 녹차

-관절 염증 줄여주는 생강차

-나쁜 콜레스테롤 낮추는 타트체리주스(Tart Cherry Juice)

혈압과 LDL(나쁜) 콜레스테롤을 낮추는 효과

http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=32307

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