뼈건강을 위해 피해할것 7

△소금을 많이 먹을수록 우리의 몸은 더 많은 칼슘이 사라지기 때문에 뼈 건강에 도움이 되지 않는다. 빵, 치즈, 칩 같은 식품도 소금 함량이 높을 수 있다. 

△2잔 이상의 음주:. 알코올은 신체가 칼슘을 흡수하는 것을 방해할 수 있다.

△ 탄산음료를 마실 때 뼈 손실이 발생할 수 있다”며 “커피나 차를 너무 많이 마시는 것도 뼈에서 칼슘을 빼앗을 수 있다”고 말한다.

△흡연 :  뼈 조직을 쉽게 형성할 수 없게 만든다. 이는 담배를 오래 피울수록 더 심해진다.

△체중이 실리는 운동이 아니기 때문에 자전거 타기는 걷기, 달리기, 하이킹 같은 운동과는 달리 골밀도를 증가시키지 않는다. 

△일부 처방약

△저체중

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