2022.10.23 18:25
공덕헬스 체지방 4% 프로필 사진
조회 수 5465 추천 수 0 댓글 0
- read more
- read more
-
read more
notice
체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
10월2일 85.7kg, 체지방 4.0% 프로필 촬영전 오전...4년만에 5개월간 복귀전 나름 잘치른것 같습니다 === 프로필 촬영주 밴딩과 로딩 ================================== 내년 시합때도 이번 방법이 가장 좋을것 같네요 3일밴딩 2일로딩후 1일관리 마지막날 ... -
Read More
공덕동피티 33세 남성 조** 정렬평가 견갑익상 좌우경골벌어짐 내반슬 골반회전 골반굴곡제한
178/70 테니스1년6개월(2년전) 헬스 2년전 피티 20회정도 발목부상 21년 08월 부상후 운동은 한적이 없고 현재는 이상 없음 오른쪽 손목 통증 MRI상으로 문제 없음 통증은 계속 있는 상태 그외 관절통 없음 병력없음 가족력은 고혈압(부) 경골좌우 벌어짐 선천... -
Read More
공덕피티 30세 남성 배** 정렬평가 외반승 견갑전인 흉곽회전
175/74 다이어트와 운동방법을 배우기가 목적 복싱3개월, 헬스 3개월 79에서 74로 감량 3끼 모두 일반식 전경골근 통증 특별히 관절통없음. 병력 없음/ 가족력 없음 좌우대퇴골이 내회전 선천적 외반슬 오른쪽 골반 전방경사 /섰을때 오른쪽 골반 높음 누웠을... -
Read More
공덕역헬스 20세 여성 박** 정렬평가 운동초보 좌우무릎통증 허리통증
161/56 필라테스 2개월 감량과 체력증진이 목적 조식과 석식은 집에서 중식에 밖에서 비교적 규칙적으로 먹음 좌우무릎통증 가끔 허리통증이 있음 심혈관이나 당뇨등 병력 가족력은 없음 좌우대퇴골 내회전 오른쪽이 좀 심함 오른쪽 골반이 전방경사 누웠을때... -
Read More
공덕동헬스 21세 남성 심** 정렬평가 견갑골 전인 좌우대퇴골 내회전 좌우어깨 불균형
173/71 - 어린시절 태권도4단 - 중고등학생때는 축구정도 헬스 경험 없음 관절통 병력 가족력 없음 좌우 평발 왼쪽경골 벌어짐 좌우 대퇴골 내회전 오른쪽이 심함 골반왼족으로 회전 좌우견갑 전인 좌측 상방회전동반 왼쪽 견갑거근 상부승모 타이트함 경추신... -
Read More
공덕헬스 29세 남성 양** 정렬평가 거북목 만성통증 흉추굴곡이 거의 없음 좌우 익상견갑
174/69 최근2년간 7kg 증가 2년전에 PT 6개월 경험, 1년전에 6개월정도 테니스 관절통 없음. 왼쪽 손목통증, 경추는 거북목으로 만성통증이 있음 병력은 천식이 약간 있음 가족력 없음 좌우족궁이 낮음 좌우대퇴골 내회전 왼쪽이 심함, 외반슬 보행간에 왼쪽 ... -
Read More
공덕역피티 32세 남성 윤** 정렬평가 좌우무릎통증 경도고혈압 좌우대퇴골 내회전 외반슬
172/92 2년전 80kg 28tp 70kg 운동은 거의 안했고 PT10회 경험이 있음 좌우 무릎이 안좋음 허리도 가끔 통증이 있음 경도고혈압 가족력은 없음 조식은 안먹고 중심과 석식을 과식하는 습관 있음 술은 안먹고 탄수화물을 좋아함 좌우대퇴골 내회전 외반슬 좌우 ... -
Read More
공덕동피티 27세 남성 김** 정렬평가 좌우견갑 전인 하방회전 익상견갑 하각익상
174/70 축구는 꾸준히 했음 요가 수영은 5개월정도 헬스는 가끔 운동을 좋아하는 성격임 경추통증이 자주 있음 가끔 오른쪽 허리통증 5년전에 슬개골 골절수술 수술후 재활운동은 안함 오른쪽 족궁이 낮음 골반이나 대퇴골 정렬은 비교적좋음 흉관이 왼쪽으로... -
Read More
공덕피티 27세 남성 배** 정렬평가 벤치간 손목통증 외반슬 좌우대퇴골 내회전 햄스트링 과활성화
176/73 헬스는 2년 전에 불규칙적으로 조금 최근 1년간 운동경험 없음 스쿼트 간에 무릎과 고관절 통증 있음 간헐적으로 LBP 벤치간에 손목 통증 병력없음 가족력없음 좌측 족궁이 약간 무너짐 좌우 대퇴골 내회전 선천적 외반슬 오른쪽 햄스트링이 타이트하고... -
Read More
공덕역헬스 28세 여성 김** 정렬평가 저체중 좌우대퇴골 내회전 익상견갑 골반틀어짐
172/48 필라테스 요가 6개월 경험 있음 현재는 아무 운동도 안함 조식 50g정도 현미밥 중식 두유 석식 과일 피부트러블이 있으면 안되는 직업이라 먹는 것을 극도로 조절중임 관절통은 손목과 팔저림이외에는 없음 병력 가족력 없음 오른발 족궁이 낮음 좌우... -
Read More
공덕동헬스 20대 여성 염** 정렬평가 왼쪽무릎통증 왼쪽 LBP 오른쪽 견갑 내측변에 통증 좌우대퇴골 내회전 좌우견갑 전인
167/70 20년6월 80kg 식단과 유산소로 3개월만에 16kg 감량 왼쪽 무릎 통증 왼쪽 LBP 장골능위쪽 통증 오른쪽 견갑 내측변에 통증 당뇨 심혈관관련 병력과 가족력은 없음 왼쪽 족궁이 오른쪽에 비해 살짝낮음 좌우 대퇴골 내회전 왼쪽이 좀 심함 오른쪽 골반 ...
