2022.10.23 18:25
공덕헬스 체지방 4% 프로필 사진
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체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
10월2일 85.7kg, 체지방 4.0% 프로필 촬영전 오전...4년만에 5개월간 복귀전 나름 잘치른것 같습니다 === 프로필 촬영주 밴딩과 로딩 ================================== 내년 시합때도 이번 방법이 가장 좋을것 같네요 3일밴딩 2일로딩후 1일관리 마지막날 ... -
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공덕동헬스 20대 여성 염** 정렬평가 왼쪽무릎통증 왼쪽 LBP 오른쪽 견갑 내측변에 통증 좌우대퇴골 내회전 좌우견갑 전인
167/70 20년6월 80kg 식단과 유산소로 3개월만에 16kg 감량 왼쪽 무릎 통증 왼쪽 LBP 장골능위쪽 통증 오른쪽 견갑 내측변에 통증 당뇨 심혈관관련 병력과 가족력은 없음 왼쪽 족궁이 오른쪽에 비해 살짝낮음 좌우 대퇴골 내회전 왼쪽이 좀 심함 오른쪽 골반 ... -
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공덕헬스 32세 남성 김** 정렬평가
180/83 헬스 간헐적으로 했고 전부 합하면 1년정도 함 LBP가 있었으나 지금은 완치 왼쪽 발목 통증 약하게 있음 병력이나 가족력은 없음 왼쪽 족궁이 약간 무너짐 왼쪽 대퇴골 내회전 오른쪽골반 전방경사 왼쪽 골반 후방경사 좌우견갑 하각익상 좌우견갑 전... -
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공덕역피티 29세 여성 이** 정렬평가
173/59 요가를 가끔 했고 근래 3개월정도 연속으로 했음 요가외 운동한 경험 없음 슬개골 아래 통증이 있음 일자허리로 오래 앉아 있거나 걸으면 통증 오른쪽 발목 외측복사뼈 앞쪽통증 오래됨 심혈관이나 당뇨등 병력이나 가족력은 없음 오른쪽 경골이 약간 ... -
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공덕동피티 36세 정렬평가 선** / 좌우대퇴골 내회전 왼쪽골반 전방경사
171/84 5년동안 30kg 체중증가 운동은 해본적이 없음 (잠깐 헬스장을 다는 경험은 있음) 식이조절을 해본적은 없음 조식은 거의 안먹음, 중식은 일반식, 석식은 완전 불규칙적임 관절통없음 / 가족력 없음/ 병력없음 좌우대퇴골 내회전 좌측이 심함 좌측골반 ... -
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공덕피티 PT 24세 남성 이** 정렬평가
170/65 62~67 사이체중으로 소화기 장애가 있음 일반적으로 축구등에 운동을 가끔하는정도 헬스장은 아주 간헐적으로 조금 좌우무릎통증 있음 병력이나 가족역 없음 좌우경골이 벌어짐 약간 외반슬 오른쪽골반이 전방경사 좌우견갑이 익상되었으면 흉곽이 얇... -
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공덕헬스 27세 남성 이** 정렬평가
178 72 웨이트 경험 없음 군에서 타바타 운동 1년가량 중저강도로 함 관절통 없음 병력 없음 가족력 부 고형합 외반슬로 좌우대퇴골이 내회전, 왼쪽이 심함 좌우경골이 바깥쪽으로 벌어짐 왼쪽승모 오른족 흉추기립근 햄스트링이 타이트함 오른쪽 견갑 전인 ... -
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공덕동헬스 28세 여성 이** 정렬평가
161/73 4개월만에 6kg 증가 과거 피티1년 + 피티 3개월 후 65kg 감량후 2년정도 유지 필라테스 4개월정도 갑상선 암수술 관절통 없음 오른발 족궁이 낮음 좌우대퇴골 내회전 좌측이 심함 오른쪽 골반 전방경사 흉곽은 오른쪽으로 회전 오른쪽 견갑전인 거상 ... -
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공덕역헬스 31세 남성 최** 정렬평가
175/82 1년만에 72에서 82로 증량 17년부터 헬스 중간에 복싱1년 주짓스 6개월 벤치간에 오른쪽 어깨 통증 허리통증있음 오른쪽 발목 15,18,19년 부상 병력 가족력 없음 선천적으로 외반슬이 좌우대퇴골 내회전 오른쪽 견갑 전인 거상 상방회전 경추신전중심 4... -
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공덕피티 PT 30세 남성 이** 정렬평가
173/63 저탄고지로 80kg에서 62kg까지 감량 현재는 몸이 안좋아져서 그만둔상태 운동은 간헐적으로 헬스장 조금 20년 일시적으로 고혈당 측정됨, 경도고혈압 (모친이 고혈압 당뇨) 좌우어깨 통증 도수치료 경험도 있음 MRI촬영 결과 (왼쪽 상완골 연골 파열, ... -
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공덕동피티 pt 43세 여성 나** 정렬평가 수정중
160/449 운동이나 다이어트 경험 없음(2018년 피티 10회 이후) 오른쪽 허리와 오른쪽 무릎통증 병력 가족력은 없음 좌우 대퇴골 내회전 오른쪽이 좀더 심함 오른쪽 외복사근 타이트 오른쪽 힙과 내전근이 타이트함 오른쪽 견갑 전인 및 하방회전 경추신전 중심...
