2022.10.23 18:25
공덕헬스 체지방 4% 프로필 사진
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체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
10월2일 85.7kg, 체지방 4.0% 프로필 촬영전 오전...4년만에 5개월간 복귀전 나름 잘치른것 같습니다 === 프로필 촬영주 밴딩과 로딩 ================================== 내년 시합때도 이번 방법이 가장 좋을것 같네요 3일밴딩 2일로딩후 1일관리 마지막날 ... -
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공덕피티 33세 남성 진** 정렬평가
175/69 10년정도 헬스경험 중량운동간에 허리부상으로 고중량을 안전하게 운동하는 방법을 배울려고 함 관절통없음 병력없음 가족력 없음 좌우 족궁이 약간 낮음 좌우태퇴골 내회전 골반에 균형은 좋으나 흉곽이 왼쪽으로 회전 좌우견갑이 하강되어 있음 광배... -
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공덕동피티 PT 29세 여성 김** 정렬평가
161/46 3냔 경력 필라테스 강사 프로필준비 어깨충돌증후군 병력이나 가족력은 없음 선천적으로 좌우 경골 벌어짐 오른쪽 견갑이 전인 되었고 하각이 익상됨 문제는 왼쪽 어깨가 더심함 왼쪽 상완골이 하강되어 있어 팔을 거상할때마다 소리가 나고 불안정성... -
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공덕역 피티 PT 웨딩 촬영 조차 프로필로 승화 시킨 회원님
2년간 운동하시고 다음달 결혼하시는 회원님 정말 바쁘신 분인데 시간을 쪼개 운동까지 선수급으로 하시는분 웨딩 촬영 클라스입니다. -
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공덕헬스 29세 여성 박** 정렬평가
157/48 홈트레이닝 이외 운동경력이 전혀 없음 관절통 병력 가족력 없음 왼쪽발 족궁이 체중을 실었을때 약간 무너짐 왼쪽 대퇴골 내회전 되어있음 오른쪽 견갑 전인 및 거상 되어있음 경추 신전중심 4번 흉추 굴곡중심 6번 요추 신전중심 3번 햄스트링이 너... -
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공덕동헬스 50세 여성 김** 정렬평가
162/65 2개월동안 2kg 감량 수영 2~3년 헬스 pt 받아서 53kg까지 감량 성공후 다시 요요로 67kg 오른쪽 테니스엘보 좌우무릎 물찬 경험 있음 병력 없음 모친이 골혈압 당뇨 좌우경골 벌어짐 오른쪽 어깨 전인 상방회전 경추 신전중심 3번 흉추 굴곡중심 7번 ... -
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공덕역헬스 24세 남성 신** 정렬평가 수정중
175/73 어렸을때 수영 스케이트 경험 있고 축구는 오랫동안 간헐적으로 꾸준히 함 최근 1년은 운동 안함 3년전에 88kg에서 피티 10회포함 운동으로 72kg까지 감량 음주로 81kg까지 증량되어 군입대 후 65kg까지 감량 체지방13% 병력없음 가족력 부 고혈압 당... -
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공덕피티 PT 30대남성 송** 정렬평가
182/100 운동경험은 전혀 없다가 1~2년전부터 웨이트트레이닝 시작 PT 6개월 경험 있음 어깨(승모)통증, 왼쪽 무릎통증 병력 가족력 없음 근력과 근비대를 목표로 하는데 통증없이 운동하는 것이 목표 좌우축 평방 오른발 외측복사뼈 아래 통증 간헐적 좌우대... -
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공덕동피티 PT 19세 남성 노** 정렬평가
180 65 3~4년 피티 경험 간헐적인 관절통 병력 가족력 없음 좌우 대퇴골 내회전 오른쪽 골반 전방경사 오른쪽 어깨 전인(좌측도 약간 전인) 경추 신전중신 4번 흉추굴곡중심 4번 요추신전중심 3번 오버해드 스쿼간 오른쪽 힙이 낮고 오른쪽 어깨는 높다. 스퀏... -
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공덕역피티 PT 34세 남성 하** 정렬평가
173/75 피티경험 많음 5년이상 오르쪽 무릎 십자인대 2018년 수술 오른쪽 팔꿈치 터널증후근 병력 가족력 없음 근발달과 체력증가 목적 왼쪽 골반 전방경사 좌측 흉추기립근이 타이트 좌우 햄스트링 타이트함이 너무 심함 오른쪽 견갑 전인되고 특히 상방회전... -
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공덕헬스 32세 남성 김 ** 정렬평가
177/80 20대초반부터 웨이트를 했고 현재 스퀏 데드는 100kg이상소화할수 있음 운동중량이 정체되어 증량을 위해서 피티신청 병력 가족력은 없음 현재 관절통은 허리통증 (디스크는 아님) 오른쪽 대퇴골이 내회전 오른쪽 골반 전방경사 왼쪽 기립근이 전부 타...
