신장에 좋은음식

생선 = 미국 국립신장재단에 따르면, 오메가-3 지방은 혈중 지방 수치(트리글리세리드, 중성지방)를 줄이고 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다. 

양배추 = 영양가가 높은 양배추는 섬유질, 비타민 C와 K 등은 풍부하면서 칼륨과 나트륨은 적게 들어있다.

피망 = 양배추와 마찬가지로 피망은 칼륨은 적게 들어있으면서 비타민 B6, B9, C, K에 섬유질까지 몸에 좋은 영양소는 많이 들어있다. 항산화성분 또한 들어있다.

크랜베리 = 크랜베리는 요로감염증을 예방하는 데 도움을 준다. 

블루베리 =  만성신장질환에 따라오는 문제들에 완화시킬 수 있다.

짙은 녹색잎채소 = 장점이 많이 있지만, 녹색 채소에는 칼륨도 상당한 양이 들어있다는 점을 주의해야 한다. 

올리브오일 = 미국 하버드대 연구에 따르면, 올리브오일이 콜레스테롤 수치 및 심혈관계질환, 치매, 기타 몇 가지 암 위험을 낮출 수 있다.

마늘 = 활성화합물이 신장 건강을 보호하는 데 처방약만큼이나 효과가 있었다. 

양파 =  퀘르세틴(quercetin)과 고혈압, 뇌졸중, 심장병 위험을 낮출 수 있는 유기황화합물을 함유하고 있다.

달걀 흰자 = 신장 건강이 좋지 않은 사람들에게 특히 추천되는 식품이다.

사과 = 암과 싸우는 퀘르세틴 및 콜레스테롤과 혈당을 건강한 수준으로 유지

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