연구결과 오메가3가 뇌 노화를 늦춘다.

뇌가 노화한다는 것은 두뇌 크기가 작아지고 기능이 퇴화하는 것을 의미한다. 

미국 캘리포니아대 로스앤젤레스(UCLA) 연구팀에 따르면 오메가-3 지방산 수치가 낮은 사람의 뇌는 크기도 작고, 기억력과 사고력이 낮은 수치를 보이는 것으로 나타났다. 오메가-3 지방산은 고등어, 연어, 참치, 삼치 등의 등 푸른 생선에 많이 들어있다.

연구 결과 DHA 수치가 하위 25%에 속한 사람들은 DHA 수치가 더 높은 사람들에 비해 뇌 용량이 더 작았다. 또 오메가-3 지방산 수치가 전반적으로 하위 25%에 속하는 사람들은 문제 해결력이나 멀티태스킹, 추론 능력 테스트에서 더 낮은 점수를 보였다.

연구팀의 잘디 S. 탄 박사(노인병학)는 “오메가-3 지방산이 심장 건강에 좋다는 것은 많은 연구 결과 알려져 있지만 이번 연구에서는 두뇌 건강에도 좋은 것으로 나타났다”고 말했다. 탄 박사는 그러나 “오로지 두뇌 건강만을 위해 오메가-3 섭취를 늘리라고 권고하기에는 성급할 수 있다”면서 “심장혈관 상태를 개선함으로써 뇌 건강이 좋아질 수도 있는 것”이라고 덧붙였다.

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