2023 최악의 다이어트

1.케토 다이어트 

△오래 지속하기가 어렵다 △제한하는 음식이 많아 중요한 영양소를 섭취할 수 없다 △다이어트를 끝낸 후 원래 식습관으로 돌아가면 요요가 올 가능성이 높다 △모든 음식의 탄수화물, 지방, 단백질 함량을 계산하기가 어렵고 지키기가 쉽지 않다 △ 장기적으로 할 경우 건강에 안전하지 않다는 연구 결과들이 있다.

2.앳킨스 다이어트(일명 황제 다이어트) = 영양결핍 우려

3.옵타비아 다이어트 = 비용이 많이 듬

우리나라에는 잘 알려지지 않았지만 옵타비아 다이어트는 체중관리 및 라이프스타일 솔루션 기업 M사에서 내놓은 체중감량 프로그램이다.

4.슬림패스트 다이어트 = 식습관 망가뜨릴 위험

하루 두 끼를 슬림패스트 쉐이크, 스무디, 바로 대체하는 식사 대체식이다. 단 1주일 만에 결과를 볼 수 있다고 주장한다.

5.생식 다이어트 = 날 것 등 안전 문제와 고비용

굉장히 건강에 좋을 것 같지만, 생식은 체중 감량에 가장 좋은 다이어트 중 마지막 자리를 차지했다.

http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=33092