물만 마셔도 노화를 예방한다.

미국 국립보건원의 연구에 따르면 수분을 충분히 섭취하면 더 건강하고, 심장과 폐 질환과 같은 만성 질환이 덜 발병해 수명이 더 긴 것으로 나타났다.

연구원들은 30년 동안 1만 1255명의 성인을 추적 연구해 몸 안에 수분이 감소할 때 증가하는 혈청 나트륨 수치와 건강 지표 사이의 연관성을 분석했다.

두 가지 결과가 나왔다. 첫째, 혈청 나트륨 수치가 높으면 심부전에 걸릴 위험이 컸다.

둘째 혈청 나트륨 수치가 높은 성인들이 중간 혈청 나트륨 수치를 가진 성인보다 만성 질병에 걸릴 가능성이 크고 노화의 징후를 보인다는 것을 발견했다. 또 수치가 높을수록 젊은 나이에 사망할 가능성이 컸다.

심혈관 재생의학 연구소의 연구원인 내털리 드미트리예바(Natalia Dmitrieva) 박사는 “적절한 수분 공급이 노화를 늦추고 질병 없이 살도록 돕는다는 것을 암시한다”라고 말했다. 그는 이어 “혈청 나트륨이 142mEq/L 이상인 사람들은 물을 많이 마시면 건강해질 것이다” 덧붙였다. 수분은 물뿐 아니라 주스, 혹은 수분 함량이 높은 채소와 과일로도 섭취할 수 있다.

미국 국립의학원은 여성들은 매일 6-9컵, 남성들은 8-12컵의 수분을 섭취할 것을 제안했다.

 

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