콜레스테롤에 좋은 음료
△녹차
LDL을 낮추는 데 도움이 된다고 알려진 카테킨과 기타 항산화 성분이 함유돼 있다.
△토마토주스
토마토에 풍부한 라이코펜은 지질 수치를 개선하고 LDL 수치를 낮추는 데 도움이 된다.
△귀리 음료
귀리는 콜레스테롤 흡수를 감소시키는 베타글루칸을 함유하고 있다.
△베리 스무디
베리류에는 대부분 항산화 성분과 섬유질이 풍부하게 들어있는데, 이 두 성분 모두 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움
△코코아 음료
다크 초콜릿의 주요 성분인 코코아는 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 되는 플라바놀이라고 하는 항산화 성분을 함유하고 있다.
http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=33213
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