영양과 다이어트관련 속설들

1.에너지를 올리려면 카페인이 필요하다?

카페인은 뇌를 깨워주는 자극제이지만, 엄밀히 말해 신체에 영양이나 에너지를 제공하지는 않는다. 카페인은 잠과 관련된 뇌 영역의 신경경로를 진정시키는데, 이는 미봉책일 뿐이다.

2.다이어트 주사는 위험하지 않다?

위장 문제 등 부작용이 있는 것으로 알려져 있긴 하지만, 대사질환이 없는 사람이 단 몇 킬로그램을 빼기 위해 사용할 경우의 장기적인 영향은 알지 못한다. 

3.클렌즈와 디톡스 다이어트는 효과가 있다?

현재로서는 단기적 혹은 장기적으로 신진대사 건강이나 심혈관계에 효과가 있는 것으로 증명된 클렌즈나 디톡스다이어트는 거의 없는 실정이다. 

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