근육경련에 좋은 음식 14
칼륨·나트륨·칼슘·마그네슘 등 주요 영양소의 충분한 식품들
1.오랜 세월에 걸쳐 검증된 바나나
2.달콤한 안도감 주는 고구마
3.칼륨이 매우 풍부한 아보카도
4.콩과 렌즈콩
5.거의 모든것이 들어 있는 멜론
6.수분 공급을 위한 수박
7.전해질의 천연 공급원 우유
8.피클 주스
9.짙은 잎이 많은 채소
10.오렌지 주스
11.견과류와 씨앗
12.혈액순환에 좋은 연어
13.토마토 주스
14.최대 수분 공급을 위한 물 마시기
http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=33313
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