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헬스 경험은 없음
매일 스트레칭과 걷기 7000보이상
족저근막염 한달전 현재는 상태가 많이 좋아짐
가끔 허리통증 있음
병력 가족력 없음
좌우 평발 왼쪽 발목이 많이 불안정함
좌우경골 벌어짐 오른족이 심함
왼쪽 골반이 상대적으로 전방경사 되어 있음
좌우 견갑 전인 오른쪽 견갑 거상
좌우견갑모두 하각이 약간 익상되어 있음
흉곽은 왼쪽으로 골반은 오른쪽으로 회전 왼쪽 햄스트링이 타이트함
경추신전중심 4번
흉추 굴곡중심 5번
요추신전중심 3번
전체적으로 앞뒤 스트레칭은 자주해서 연세에 비해 엄청 유연함
다만 골반 신전근은 타이트해서 골반 회전이 적음
또한 좌우 스트레칭은 거의 안해서 좌우 외복사근 흉추 회전은 대단히 제한적임
굴곡간 오른족 흉추 기립근을 과사용하는 편임
왼쪽 햄스트링이 타이트하고 오버헤드 스퀏간에 왼쪽 골반 굴곡이 적음
골반굴곡운동이 오른쪽 위주라 오른쪽 기립근이 많이 쓰임
골반 굴곡 스트레이칭과
좌후 흉추회전을 스트레칭이 필요함
공덕동헬스 체지방 4% 프로필 사진 2
공덕헬스 체지방 4% 프로필 사진
체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
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