낮잠 30분이상자면 뚱뚱해진다.
미국 브리검영여성병원(BWH) 연구결과 30분 이상 낮잠을 자는 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 대사 증후군 및 고혈압 위험이 더 높다는 것을 발견했다.
데이터에 따르면 30분 이상 낮잠을 자는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 체질량 지수(BMI)가 높고 혈압이 높으며 심장병 및 당뇨병과 관련된 기타 질환이 있을 가능성이 더 높았다. 반면 ‘파워 낮잠’을 짧게 자는 사람은 이와 같은 비만과 신진대사 변화의 증가가 나타나지 않았다. 또한 수축기 혈압이 높아질 가능성도 낮았다.
연구진의 한명인 스페인 무르시아대의 교수이자 BWH 객원교수인 마르카 가라우레는 “영국의 대규모 인구 대상 연구에서도 낮잠이 비만 위험 증가와 관련이 있다는 사실이 밝혀졌지만 시에스타 문화가 있는 국가에서도 이것이 사실인지, 그리고 시스타의 시간이 대사 건강과 어떤 관련이 있는지 확인하고 싶었다”고 설명했다.
