아킬레스건

 

아킬레스건이 폭발적인 힘을 쓸 때 끊어지는 이유:

점프 점프 하고 뛰어나가게 되면, 플라이오메트릭 원리가 적용되어 근육의 신장성 수축과 단축성 수축 그 사이에 공간이 생기게 되는데, 이 때 강하게 척수반사가 일어나게 되어 근육에 반사적 수축을 유도할 수 있다. 발 앞꿈치쪽으로 족저근막이 꽉 당겨지게 되고 비복근은 아래에서 위로 잡아당겨져서 양측으로 터지게 된 것이다. 발목 뒤쪽이 아프고 손으로 만져 봤을때 열감이 있고 부어있다면 아킬레스건은 스트레스를 조금씩 받아온 상태로 찢어져 있을 가능성이 높다. 배측굴곡을 통해 아킬레스건을 스트레칭하는 것도 좋으나 팽팽해진 아킬레스건이 찢어지는 상황이 올 수 있기 때문에 미니롤로 마사지해주는게 좋다. 힘줄의 감각기관 (골지)이 힘줄반사를 하게 되는데, 직접적으로 자극을 주면 척수에선 운동신경에게 이완하라는 명령을 보내 느슨해지게 된다. 그래서 아킬레스건을 마사지해주면 척수반사때문에 종아리가 전체적으로 느슨해진다.