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10년전 30분순환운동 5~6개월

5년전쯤 요가 3개월 , 필라테스3개월

관절통 없음

고지혈증 약 두달전부터 복용 총콜레스테롤 290

간헐적 단식 하루 한끼로 58에서 55로 감량

왼발 족궁이조금 낮음

좌우대퇴골 내회전 

누웠을때 왼쪽 골반 전방경사 , 서있을때는 정렬이 맞음

골반은 왼쪽으로 흉곽은 오른쪽으로 회전

오른쪽 견갑전인 거상

왼쪽견갑 상방회전

경추신전중심 4번

흉추굴곡중심 7번

요추신전중심 3번

왼쪽 골반신전근이 전체적으로 타이트함

스퀏간에 골반이 왼쪽으로 회전하고 굴곡양이 적음

스퀏은 골반을 잘쓰고 어느정도 자세가  나옴

데드는 아직 골반회전이 적어서 LBP 있음

우선은 골반회전을 좀더 연습하면서 

다른 기구운동을 하나씩 추가헤서 지도할 예정임

스퀏과 데드 자세가 어느정도 잡혀서 레그프레스 지도후

다른 기구운동을 추가할 예정임