족저근막염을 방치하면 무릎과 허리 망친다.

세란병원 정형외과 권원환 과장은 “족저근막염을 장기간 방치하면 일상생활에도 지장을 초래할 수 있고 보행에 영향을 줘 무릎, 고관절, 허리 등에도 문제가 나타날 수 있다”며 “통증이 심하면 보행 시 한쪽 발에 체중이 쏠리며 자세가 틀어지기 때문”이라고 설명했다.

족저근막염을 막으려면 평소 발에 맞는 신발을 착용하는 것이 좋다. 하이힐이나 쿠션이 없는 딱딱한 구두와 꽉 끼는 신발을 멀리하는 것이다. 넉넉한 크기에 약간의 굽이 있는 신발을 선택하는 것이 좋다. 오랜 시간 서있거나 운동을 무리해서 하는 것도 좋지 않다. 특히 장거리 마라톤, 조깅, 배구 등 바닥이 딱딱한 장소에서 이뤄지는 운동은 발바닥에 충격을 줄 수 있어 피하는 것이 좋다.

권 과장은 “족저근막염은 잘못된 운동 방법, 불편한 신발 착용 등 생활습관이 잘못된 경우가 많아 이를 교정하면 치료할 수 있다”며 “족저근막염으로 의심되는 증상이 있으면 최대한 빨리 정형외과 진료를 받아야 한다”고 말했다.

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