메뉴 건너뛰기

운동정보

?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부

2.JPG

 

 

중년이 되면 당뇨병 위험이 높아진다. 많이 먹고 움직임이 적으면 혈당이 치솟는다. 당뇨병 전 단계인 경우가 많다. 여기서 조절을 못하면 평생 관리해야 하는 당뇨병으로 진행된다. 특히 중년 여성의 혈당 관리가 더욱 중요한 이유에 대해 알아보자.

당화혈색소 수치 믿었다가… 당뇨병 방치?

국제 학술지 ‘당뇨병 치료'(Diabetes Therapy) 최신호에 50세 이하 여성의 경우 월경에 의한 혈액 손실이 당뇨병 진단 기준인 당화혈색소에 영향을 미치기 때문에 당뇨병 진단 기준을 바꿔야 한다는 논문이 실렸다. 현재 장기간의 혈당을 나타내는 당화혈색소에 의한 2형 당뇨병 진단 기준은 6.5%(48mmol/mol)인데, 이를 50세 이하 여성은 6.4%(46mmol/mol)로 낮춰야 한다는 것이다.

당화혈색소는 산소를 운반하는 적혈구의 구성 요소인 혈색소(헤모글로빈) 분자가 핏속의 포도당과 결합한 것이다. 폐경 전 여성은 월경으로 인한 혈액 손실로 적혈구의 생존 기간이 짧아지면서 혈색소의 포도당 노출 기간도 짧아질 수 있다. 그 결과, 50세의 경우 평균 당화혈색소 수치는 여성이 남성보다 5년 정도 뒤처지는 것으로 나왔다. 50세 이하 여성은 같은 나이 남성보다 당화혈색소 수치의 분포가 평균 4.7% (1.6mmol/mol) 낮았다. 50세 이상은 남녀의 차이가 크지 않았다.

따라서 폐경(완경) 전 여성은 당화혈색소의 당뇨병 진단 기준이 약간 낮아야 하는데도 일률적으로 적용되어 당뇨병인데도 제대로 진단을 받지 못해 치료 기회를 놓쳐 망막 질환, 신경 질환 등 합병증 위험을 높일 수 있다는 것이다.

당뇨병 전 단계에서 당뇨병으로… 고리 끊는 식습관은?

중년은 남녀 모두 당뇨병 전 단계인 경우가 적지 않다. 생활 습관을 조심하면 당뇨병을 충분히 예방할 수 있다. ‘뚱뚱하면 당뇨병을 의심하라’는 말이 있다. 많이 먹고 잘 움직이지 않으면 혈당이 치솟아 당뇨병 위험이 높아진다. 지나치게 살이 찐 상태라면 체중과 함께 복부 비만(뱃살)을 줄여야 한다. 5~7%의 체중 감소와 함께 뱃살이 빠진 사람들은 당뇨병 발생률이 73% 낮았다는 연구 결과가 있다. 전체 식사량(총 열량)를 줄이고 탄수화물-고기 비계–가공식품을 적게 먹어야 한다. 대신에 채소, 통곡물, 해조류를 많이 먹는 게 좋다.

증상은?… 물 많이 마시고, 다식, 다뇨. 체중 감소, 시력 저하, 피로 등

당뇨병의 3대 증상은 물을 많이 마시고 다식, 다뇨다. 체중 감소, 시력 저하, 피로감-무기력도 동반된다. 혈당이 높아지면 소변으로 당이 빠져나가 포도당이 다량의 물을 끌고 나가기 때문에 소변을 많이 본다. 이때 수분이 모자라 갈증으로 물을 많이 마시게 된다. 먹은 음식이 에너지로 이용되지 못해 공복감이 심해져 식욕이 높아진다. 체중 감소도 나타난다. 섭취한 에너지가 인슐린 부족으로 충분히 이용되지 못하고 소변으로 배출되기 때문이다.

당뇨병이 악화되면 식사량이 줄지 않아도 체중이 많이 감소할 수 있다. 체력 저하와 함께 잠을 충분히 자도 졸음, 피로가 가시지 않는 경우가 많다. 여성은 비뇨기 계통 감염이 흔해져 질염, 방광염, 가려움 등이 나타날 수 있다. 다만 2형 당뇨병은 서서히 발생하므로 대부분 증상이 없다. 내 몸을 잘 살펴 내과(내분비) 의사와 상의해 빨리 대처하는 게 좋다.

 

원문보기

https://kormedi.com/1626705/%ec%a4%91%eb%85%84-%ec%97%ac%ec%84%b1%ec%9d%98-%ed%98%88%eb%8b%b9-%ea%b4%80%eb%a6%ac%ea%b0%80-%ed%8a%b9%ed%9e%88-%ec%a4%91%ec%9a%94%ed%95%9c-%ec%9d%b4%ec%9c%a0/


  1. 문관장 유투브 채널 바로가기

  2. 마포헬스 삼결살이 담석증을 부른다.

  3. 염리동헬스 위장건강을 알려주는 입술

  4. 대흥동헬스 운동후에 먹는 것을 조심해야 살뺄수 있다.

  5. 도화동헬스 치아를 망치는 의외의 습관들

  6. 공덕동헬스 50세 이하 여성 당뇨관리가 중요한 이유

  7. 아현동헬스 제2의 심장 종아리 근육

  8. 용강동헬스 운동 피해야 할 식품

  9. 마포헬스 만보걷기보다 계단 5층 오르는 것이 심혈관병 예방에 좋다.

  10. 염리동헬스 밤낮 체온차이로 73가지 질병을 예측할수 있다.

  11. 대흥동헬스 운동효과를 위해 근막이완이 중요하다.

Board Pagination Prev 1 ... 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 ... 102 Next
/ 102
위로

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

나눔고딕 사이트로 가기

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5