수분 부족 알리는 뜻밖의 신호들

건조해지는 입 안

입 안이 마르는 것은 탈수와는 다른 형태로, 물 섭취 부족을 나타내는 하나의 사인 중 하나는 건조해지는 입안이다.

짙어지는 소변 색

아침에 자고 일어나서 화장실에 가면 소변 색이 샛노란색인 것을 본 적이 있을 것이다. 이처럼 일상 생활에서 소변 색이 진해졌다면 몸속에 수분이 부족하다는 경고로 받아들여야 한다. 

속쓰림 등 소화 기관 이상

소화액 생성도 줄어 위염, 위궤양 등 위장병 위험성이 높아진다. 이럴 경우 장시간 수분 보충이 이루어지지 않는 새벽에 속쓰림을 호소하는 일도 벌어진다. 

나도 모르게 쏟아지는 졸음

몸에 수분이 부족하면 생기는 주된 증상 중 하나가 바로 졸음이다. 만약 잠을 푹 잤더라도 계속 졸리다면 탈수를 의심해 볼 수 있다.

http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=34424