심부전방선 – 1차 코어근육 2)횡경막
대정맥을 통해 아래쪽에서 위로 혈액들이 회귀해야 하는 상황에서 과하게 힘을 주면 횡경막이 대동맥을 눌러서 기절할 수 있다. 척추의 안정성을 위해 발살바 호흡이 필요한 사람은 중량 데드리프트가 가능한 중고급자 이상부터 해야 한다. 초보자가 발살바 호흡을 하게 되면 지탱하는 근육이 약해 데드리프트시 척추가 앞으로 굴곡되어 위험할 수 있다.
염리동피티 심부전방선 – 늑간근
공덕피티 심부전방선 – 1차 코어근육 1)복횡근
-
염리동피티 심부전방선 – 늑간근
-
공덕동피티 심부전방선 – 1차 코어근육 2)횡경막
-
공덕피티 심부전방선 – 1차 코어근육 1)복횡근
-
아현동 피티 심부전방선 – 1차 코어근육 / 복횡근 횡경막 골반기저근육
-
용강동피티 심부전방선 – 고관절 심부 외회전근 2)상쌍자근 3)하쌍자근 4)내폐쇄근 5)외폐쇄근 6) 대퇴방형근
-
도화동피티 심부전방선 – 고관절 심부 외회전근1) 이상근
-
마포피티 심부전방선 – 고관절심부 외회전근 그룹
-
대흥동피티 심부전방선 장요근(장골근 대요근) 탐구
-
염리동피티 심부전방선 장골근 대요근
-
공덕동피티 심부전방선 장내전근 대내전근
