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필라테스 6개월전까지 1년정도
골프 3년
오른쪽 LBP
왼쪽 무릎통증 (많이 걸었을때)
병력 가족력 모두 없음
중/석식 일반식 소화기장애가 조금 있음
왼쪽발 족궁이 낮음 (경골벌어짐이 조금 있고 전체적인 중심이 오른다리위주)
좌우 대퇴골 내회전
좌우견갑전인 오른쪽이 심함
오른쪽 견갑골 상방회전
경추신전중심 3번
흉추굴곡중심 6번
요추신전중심 3번
흉곽은 오른쪽으로 골반은 왼쪽으로 회전
좌우 햄스트링 타이트함
왼쪽 내전근 타이트함
왼쪽 골반 신전근이 전체적으로 타이트함 스퀏간 골반이 왼쪽으로 치우치고
오른쪽에 비해 높음
힙힌지만 잘 되면 스퀏하는데 문제가 될정도의 불균형은 아닐것으로 예상
우선 견갑 전인관련 스트레칭과
골반 균형을 위한 기본적인 스트레칭을 하고
혼자서도 운동 할수 있도록 기구사용범을 간단하게함
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