외측선 – 장비골근 & 단비골근

비골뼈에 붙어 비골근이라고 한다. 장비골근과 단단비골근 둘 다 외측 복사뼈 뒤를 주행하여 붙는다. 근육이 뼈에 걸쳐서 움직이는 근육은 역학적으로 낼 수 있는 힘이 확 증가된다. 비골근도 발목 바깥쪽에서 복사뼈를 뒤로 감기에 큰 힘을 낼 수 있다. 

비골근은 발목 외측 안정성에 가장 크게 기여하는 근육이다. 달리기나 걷기에서 뒤꿈치 닿기를 할 때 고관절이 내전과 내회전을 하게 되어 발목이 바깥쪽으로 돌아가는 힘이 생기게 되는데, 이 때 비골근이 억제해주는 역할을 한다. 평발로 발이 변형되면 발바닥 아치가 무너지며 내번을 하게 되어서 비골근이 뻣뻣해져 기능이 떨어진다. 평발인 사람이 발목을 잘 접지르는 이유는 비골근의 반사적 수축이 불가능해서이다. 발목을 잘 접지르는 사람은 비골근 운동을 반드시 해야 한다. 

 

장비골근은 내측 설상골, 첫번째 중족골에 붙어있다. 이것을 바깥쪽으로 잡아당기면 외번이 된다. 장비골근은 힘줄이 아래쪽까지 발달되어 있다. 힘줄이 발달하여 빠른 움직임에서 발목 안정성에 기여한다.

 

단비골근은 바깥쪽 새끼발가락 라인에 튀어나온 경상돌기 쪽에 붙어 있다. 걷기처럼 정적이나 낮은 강도에서 발목의 안정성에 기여한다. 근육이 발목 가까이에 붙어 있어 발목 움직임을 바로 감지하고 동원된다.