168/58

주 1~2회 걷기 

관절통 없음 병력없음 가족력없음

일자목

좌우대퇴골 내회전 오른쪽이 심함

오른쪽 골반 외회전 굴곡운동이 제한적임

왼쪽 대퇴골은 상태적으로 외회전이 안됨

오른쪽 외복사근 타이트

왼쪽 내전근 타이트 왼쪽 대퇴골 외회전근 타이트함

대흉근과 소흉근이 좀 많이 타이트함

골반은 오른쪽으로 흉곽하부는 왼쪽으로 어깨부분은 오른쪽으로 회전있음

경추신전중심 3번

흉추 굴곡중심 7번 

요추 신전중심 3번

오른쪽족궁이 무너지고 대퇴골이 내회전이 되면서 골반에 회전도 생김

운동을 전혀 해본적이 없어 기초체력이 약하지만 운동감각은 좋음

힙힌지동작은 좋음

데드와 스퀏은 30kg까지함

내전근이 좀 과도하게 타이트해서 

보폭이 넓은 상태에서 골반 신전시 내전근이 과도하게 개입함

우선은 폼롤러로 롤링하고 네발기는 자세로 스트레칭을 꾸준히 하도록 지도함

스퀏 30kg 데드40kg 지구력은 부족하나 

운동 중량은 많이 좋아졌습니다.

아직은 숙달되지 않아 자세가 할때마다 조금씩 다른 문제가 있음