임신 간절히 원한다면…하루 커피는 두 잔 이하로?

최근 1년 동안 정상적인 성생활을 했는데도 아이가 생기지 않았다면 점검해야 할 사항이 적지 않다. 

메이요클리닉 산부인과에 따르면 바람직하지 못한 생활습관은 생식력에 나쁜 영향을 미칠 수 있으니 바로잡아야 한다. 카페인 성분을 하루 200mg 밀리그램 이상 섭취하면 임신에 해롭다. 미국 식품의약국(FDA)에 따르면 커피 한 컵(약 240ml)에는 80~100mg, 콜라 한 캔(355ml)에는 30~40mg, 녹차나 홍차 한 컵(약 240ml)에는 30~50mg의 카페인이 들어 있다. 카페인 성분이 든 음료의 섭취량을 하루에 총 200mg 미만으로 줄이는 게 좋다.

또 정상 체중으로 배란을 개선하고, 클라미디아 임질 등 성병 예방으로 임신 방해 요인을 없애야 한다. 담배는 난소를 노화시켜 난자 공급에 매우 나쁜 영향을 미칠 수 있다. 알코올을 멀리 하고, 살충제 등 독소를 피해야 한다. 너무 지나친 운동도 썩 좋지 않다. 정상 체중인 사람이 너무 심한 운동을 하면 배란과 호르몬 수치에 나쁜 영향을 받을 수 있다. 달리기나 빠른 자전거 타기 등 격렬한 운동은 일주일에 5시간 미만, 하루에 1시간 이내로 제한하는 게 좋다.

야근도 호르몬 수치에 영향을 미쳐 임신을 방해할 수 있다. 야간 근무를 하는 여성은 수면을 충분히 취해야 한다. 규칙적인 시간 근무가 가장 좋다. 생활습관을 돌보는 데 앞서 임신을 가로막는 병이 없는지 철저히 살펴야 한다. 생리 불규칙, 나팔관 손상 및 막힘, 폴립이나 자궁근종 등 자궁경부의 병, 자궁내막증, 40세 이전의 조기 폐경, 골반 감염 등 검사가 필요할 수 있다. 여성의 신체 노화도 임신에 좋지 않은 영향을 준다.

 

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