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10년전에 헬스 1년정도
왼쪽 어깨 통증
병력 가족력 없음
오른쪽 대퇴골 내회전
골반은 왼쪽으로 흉곽은 오른쪽으로 회전
어깨는 왼쪽으로 회전
견갑골은 상대적으로 오른쪽이 전인된 양이 많으나 왼쪽으로 회전이 있어
왼쪽 어깨충동 증후군이 일어날 가능성이 큼
왼쪽견갑은 거상되어 팔을 들어 올릴때 상부 승모과 과도하게 개입
오른쪽 골반 신전근이 타이트
경추신전중심 4번
흉추굴곡중심 7번
요추신전중심 3번
팔을 올릴때 견갑에 상방회전이 제한적임
견갑을 전인시키는 근육을 스트레칭을 하고
하부승모와 외회전근을 강화하는 운동을 혼자 할수 있도록 지도
힙힌지를 쉽게 잘하고 스퀏이나 데드도 무난하게 자세를 잡을 것으로 보임
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