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몇년전에 하체 운동만 래미안헬스에서 피티 받은 경험 있음
이번에는 상체 피티를 받을 예정인데
운동할때 팔꿈치 내측상과통증으로 오래동안 정상적으로 못함
골반은 왼쪽으로
흉곽은 오른쪽으로 회전
좌우견갑 하각이 익상되고
오른쪽견갑 거상
경추신전중심 4번
흉추굴곡중심 4번
요추신전중심 3번
전체적으로 정렬은 크게 문제 없는데
오른쪽 상완골이 내회전이 있음
견갑이 거상되어 안정성이 떨어지고 그로 인해
삼두 내외측두 균형이 안맞음
굴곡간에 상완근과 이두 단두의 움직이 원할하지 않음
우선은 견갑 정렬과 정상적인 움직을 위해 중하부승모운동을 하고
전거근 운동을 알려줌
어깨는 각 근육이 리듬감 있고 균형있는 움직임 필요하기 때문에 힘을 줄수만 있다고
혼자서 많은 반복을 하는 것이 가장좋음
등운동 지도중인데 광배에 힘을 주면 견갑을 전혀 컨트롤 하지 못함
우선은 중하부 승모로 견갑을 컨트롤하는 것을 지도중
공덕동헬스 체지방 4% 프로필 사진 2
공덕헬스 체지방 4% 프로필 사진
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