[기능선] 

폭발적인 힘을 내기 위한 라인이다.

왼쪽발을 바닥에 디딘 상태에서 고정이 되고, 왼쪽의 장내전근이 치골을 잡고 골반을 회전 시킨다. 뒤쪽에 있던 골반이 회전하면서 몸통 요추가 신전되고 흉추도 신전+회전되면서, 몸통 앞쪽 내복사근 오른쪽 외복사근, 중간 복직근이 연결되고, 오른쪽 대흉근이 심부가 아닌 표면에서 엄청나게 강한 장력으로 연결된다. 

 

전방 기능선과 후방 기능선은 서로 연결되지 않은 각자의 연결이다.

 

전방기능선 (대흉근 복직근 장내전근)

기능선을 활용하려면 나선선이 당연히 연결 되어 있어야 하는데, 나선선은 지근 섬유들이다. 폭발적인 힘을 내기 위해선 전방기능선에서 대흉근이 작용된다. 야구 투수가 공을 던 질 때 한 경기에서 대략 80~100회 가량의 볼을 던지는데, 이 때 대흉근의 동원율은 100퍼센트이다. 한 쪽 팔을 사용해서 1회 반복 최대중량 벤치프레스를 80~100회 하는 거랑 똑같다. 어깨 관절이 견뎌내지 못하고 어깨 관절이 앞으로 아래로 잡아당기는 힘이 반복되기 때문에 팔이 빠지는 일이 발생할 수 있다. 전방기능선의 중심점은 배꼽 아래쪽인 치골(즉 코어)에 있다. 전방 기능선을 많이 사용하면 그만큼 관절 스트레스를 가중시키는 것이고, 연결이 끊기는 쪽에서 스트레스가 누적되게 된다.