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필라테스 1년정도 (4년전)

PT 2~3개월 (2년전)

현재는 혼자 헬스 3년정도됨

좌우무릎통증 (7~8년전부터) , 오른쪽 어깨 소리

병력 없음 가족력(부고혈암)

좌우 요족 좌측 족궁이 조금 낮음

좌우대퇴골 내회전

왼쪽 골반이 누웠을때 후방경사됨

척추 측만이 심함 

흉곽은 왼쪽 골반은 오른쪽으로 회전

오른쪽 견갑골 전인 거상 하방회전

왼쪽 견갑 전인 하방회전

전체적으로 견관절은 타이트하고 전거근 기능이 저하됨, 좌우 견갑 후인이 안되는데 오른쪽이 심함

경추신전중심 4번

흉추굴곡중심 5번 굴곡이 거의 없음

요추신전중심 3번 굴곡이 거의 없음

다행이 고관절 굴곡 신전 조절이 잘됨

오른쪽 골반 신전근과 과사용해서 타이트하고 발달해있음 

때문에 굴곡간 골반이 왼쪽으로 이동하는 문제가 있는데 근육과 근력이 부족해서

부분 보강 운동은 전체적인 움직임을 만든후에 해야 할 것 같음 

현제 스퀏 데드를 배우고 잘함

다만 어깨 가동 범위 문제로 스퀏간 견착이 힘듦

우선은 골반을 이용한 스퀏 데드가 어느 정도 되면 상체 가동범위를 만들 예정임