[상지선] 심부전방상지선  – 광배근

광배근은 1) 팔을 앞 뒤쪽으로 2) 위 아래쪽으로 쓰는 근섬유로 나뉜다. 상, 중, 하부 중 하부 섬유를 가장 많이 사용하여 하부가 제일 두껍다. 광배근 하부섬유는 팔이 0~45도 각도에서 움직일 때 가장 많이 개입한다. 그래서 팔을 앞 뒤쪽으로 하는 운동을 할 때 더 많이 쓰인다. 단순히 근력을 증가시키고 싶다면 광배근보다 승모근을 발달시키는 것이 나을 수 있다. 광배근은 매우 빠르게 수축할 수 있고 기시부가 대흉근보다 훨씬 넓다. 기시부가 매우 넓기 때문에 견관절의 움직임 외에도 척추의 모든 움직임에 다 개입한다. 광배근은 빠르게 척추를 회전하여 아주 빠르게 팔을 움직이게 만드는 기능을 하게 해준다. 빠르게 팔을 뻗어 사용하는 운동의 퍼포먼스에 깊게 관여한다. 하지만 속근 섬유이기에 빠르게 올라가는 암벽등반이 아닌 장시간 올라가야 하는 암벽등반 종목이라면 지근섬유인 하부승모근을 많이 쓸수록 광배근을 덜 쓰고 에너지를 절약할 수 있다.