'아침형'과 '저녁형'으로만 나누던 수면 유형이 실제로는 뇌 기능과 건강 상태에 따라 5가지로 상세히 분류된다는 연구 결과가 나왔습니다.

1. 수면 부족형: 잠들기 어렵고 낮에 늘 피곤한 유형으로, 우울증과 스트레스에 가장 취약합니다.

2. 회복력 있는 수면자: 정신적 스트레스는 높지만 잠은 잘 자는 유형입니다. 다만 ADHD나 분노 조절 문제와 연관이 있습니다.

3. 수면 보조제 의존형: 약물로 잠을 청하는 유형입니다. 사회성은 좋지만 기억력과 지능 등 인지 기능이 떨어질 수 있습니다.

4. 짧은 수면형: 6~7시간 미만으로 자는 유형입니다. 부족한 휴식 탓에 공격성이 높아지고 사고력이 저하됩니다.

5. 수면 장애형: 자다 자주 깨는 유형으로, 여성에게 더 위험합니다. 고혈압과 불안 증세를 보일 확률이 높습니다.

결국 잘 자는 것이 뇌를 지키는 핵심입니다. 본인이 어떤 유형인지 체크해보고 수면의 질을 관리해 보세요.

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