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요즘 핫한 건강정보

2017년 5월 12일부터 자유게시판에서 일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다. 게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다. 연락처 홈페이지 하단 참조 누구나 이용하는 게시판입니다. 넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^...

Date2015.05.19 Byflexmun Views11195

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죽어라 굶어도 안 빠진 이유, ‘이 시간’에 먹었기 때문...

죽어라 굶어도 안 빠진 이유, ‘이 시간’에 먹었기 때문? 간헐적 단식의 배신 간헐적 단식을 하는데도 살이 빠지지 않는다면 당신의 ‘식사 타이밍’이 잘못되었을 확률이 높습니다. 무작정 16시간을 굶는다고 해서 체중이 드라마틱하게 ...

Date2026.02.11 Byflexmun Views72

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"공복 올리브유가 지방을 태운다?"… 당신이 ...

"공복 올리브유가 지방을 태운다?"… 당신이 속고 있는 마케팅의 늪 **"아침 공복에 올리브유를 먹기만 하면 몸속 '지방 연소 스위치'가 켜진다"**는 자극적인 광고가 소셜 미디어를 휩쓸고 있습니다. 간이 올리브유를 인식해 체지방 분해를 지...

Date2026.02.09 Byflexmun Views51

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“당신 몸속 공장이 문을 닫고 있다!”… 세포 ‘구조조정’...

“당신 몸속 공장이 문을 닫고 있다!”… 세포 ‘구조조정’이 노화의 진짜 범인 우리가 늙는 이유는 단순히 기력이 떨어져서가 아니라, 세포가 내부의 핵심 생산 라인을 스스로 철거해버리기 때문입니다. 최근 연구에 따르면, 세포...

Date2026.02.07 Byflexmun Views35

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[경고] 아빠의 '영양제 욕심'이 아이의 뇌와 얼굴을 망...

[경고] 아빠의 '영양제 욕심'이 아이의 뇌와 얼굴을 망칠 수 있다 건강을 위해 챙겨 먹던 고용량 항산화제가 자녀에게 안면 기형과 뇌 발달 장애를 유발할 수 있다는 충격적인 사실이 밝혀졌습니다. 미국 연구팀에 따르면, 비타민 C·E, 셀레늄 ...

Date2026.02.06 Byflexmun Views49

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잠은 '양'보다 '때'? 사망률 31% 폭락시키는 수면 루틴

잠은 '양'보다 '때'? 사망률 31% 폭락시키는 수면 루틴 "7시간 이상 자고, 전날과 취침 시간 차이를 1시간 이내로 줄여라" 핵심 요약 7 (양): 매일 최소 7시간 취면. 1 (규칙성): 취침 시간 변동 폭을 1시간 이내로 유지. 지속성: 일주일에 5...

Date2026.02.05 Byflexmun Views42

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"엉덩이 근육은 '혈당 저금통', 내 저금통은 얼마...

"당신이 몰랐던 엉덩이의 배신... 모양 보면 당뇨병 보인다" 1. 성별에 따른 위험 신호 (중년기 이전) 남성 (납작할수록 위험): 남성의 납작한 엉덩이는 혈당을 소모하는 근육의 소실을 뜻합니다. 근육이 빠진 자리에 내장지방이 쌓이면서 인슐린 저항성이 높...

Date2026.02.03 Byflexmun Views29

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단순히 운동만 해서는 부족한 노화성 근감소, 녹차가 ...

"녹차는 어떻게 근육을 지키는가?" 단순히 운동만 해서는 부족한 노화성 근감소, 녹차가 강력한 지원군이 되어줍니다. 1. 근육의 세포 엔진(미토콘드리아) 부스터 녹차의 핵심 성분인 카테킨은 근육 세포 내의 에너지 공장인 '미토콘드리아' 기능을 직...

Date2026.02.02 Byflexmun Views39

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지방간 타파를 위한 "최적의 운동 레시피"

지방간 타파를 위한 "최적의 운동 레시피" 단순히 뛰기만 하는 것보다 '섞어서, 적당히' 하는 것이 핵심입니다. 1. 운동의 종류: "유산소 + 근력" 콤보가 정답 유산소 운동: 조깅, 빠르게 걷기, 자전거 타기 (지방 연소 도움) 근력 운동: 웨이트 트레...

Date2026.02.01 Byflexmun Views35

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"웰빙(Well-being) 하려다 다이(Die) 한다? 간 해...

"웰빙(Well-being) 하려다 다이(Die) 한다? 간 해독의 치명적 함정" 최근 SNS를 중심으로 유행하는 주스 클렌즈, 커피 관장, 숯 알약 등의 '간 해독(Detox)' 요법은 과학적 근거가 부족할 뿐만 아니라 오히려 간 건강을 위협하는 지름길이 될 수 있습...

Date2026.01.29 Byflexmun Views53

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'아침형'과 '저녁형'으로만 나누던 수면 유형이 실제로...

'아침형'과 '저녁형'으로만 나누던 수면 유형이 실제로는 뇌 기능과 건강 상태에 따라 5가지로 상세히 분류된다는 연구 결과가 나왔습니다. 수면 부족형: 잠들기 어렵고 낮에 늘 피곤한 유형으로, 우울증과 스트레스에 가장 취약합니다. 회복...

Date2026.01.29 Byflexmun Views53

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