런닝화 신고 스쿼트? 당신의 관절을 박살 내는 짓이다

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### "푹신한 신발이 편하다고? 리프팅엔 독이다"

달리기용 러닝화의 쿠션은 지면 반발력을 스펀지처럼 먹어 치운다. 힘이 분산되면 안정성이 깨지고, 그 흔들림은 고스란히 당신의 무릎과 허리로 전달된다.

• 스쿼트: 상체가 자꾸 숙여진다면 역도화를 신어라. 높은 굽이 가동 범위를 억지로라도 만들어 관절을 보호하고 하체 자극을 때려 박아준다.

• 데드리프트: 1cm라도 낮아야 유리하다. 쿠션 없는 플랫슈즈로 지면을 직접 짓눌러야 힘의 손실 없이 고중량을 뽑아낼 수 있다.

장비는 사치가 아니라 생존이다. 비틀거리는 러닝화 위에서 관절 낭비하지 말고, 제대로 된 신발로 당신의 리프팅 수준을 증명하라.

[몸빼관장의 한마디]  접지력만 생각해서 맨발이나 캔버스화처럼 발의 원래 모양을 잡아주는 힘이 적다면 족궁이 무너지고 그로 인해 무릎통증이 생길 수 있다.  

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