인체에 움직을 분석하기위해 기준이 되는 면을  알아보기로 하자

 

모든 인체에 움직임은 세개의 면에서 일어난다

1.시상면Sagittal Plane : 인체를 좌우로 나눈면으로 관상축을 기준으로 움직임이 나타난다 

 굽힘Flexion/폄Extension이 주로 일어나며

 예를 들면 팔꿈침 펴고 굽힘, 스퀏, 런지, 종아리 올리기, 걷기,달리기 수직점프,계단오르기등

 

 

2.이마면Frontal Plane : 인체를 앞뒤로 나눈면으로 앞-뒤축을 기준으로 움직임이 나타난다 

모음Adduction/벌림Abduction, 가쪽굽힘Lateral flexion, 가쪽번짐Eversion/안쪽번짐inversion

예로는 레터럴레이즈, 사이드 런지 등이 있다

 

3.횡단면Transverse Plane : 인체를 위아래로 나눈면으로 세로축을 기준으로 움직임이 나타난다

안쪽돌림internal rotation/바깥돌림\External rotation, 좌/우 척추돌림Spinal rotation

수평모음horizontal adduction/수평벌림Horizontal abduction

예로는 던지기, 골프, 배트스윙등이 있다

 

용어가 낯설고 어려워도 우선은 천천히 움직임을 상상해보면 이해할수 있다