오랜 좌식 업무를 인한 허리 결림과 통증! 

또한 평소 자주 허리가 아프신 분들을 위한 스트레칭!

허리가 아프면 허리만 스트레칭 한다?

허리 주변의 근육들을 함께 스트레칭 해줘야 한다는 사실!

자 한번 그림 보고 따라해 볼까요?

★한 동작 당 10초~20초

호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다. 

★한 동작 당 10초~20초

호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다. 

★한 동작 당 10초~20초

호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다. 

★한 동작 당 10초~20초

호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다. 

★한 동작 당 10초~20초

호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다. 

출처 나눔팩도리

원문보기http://nanumfactoryinfo.tistory.com/42