레터럴 레이즈를 하면서 상부 승모근의 개입이 컸거나
전면 삼각근의 자극이 컸다면 참고해서 운동해보세요^^
(이 칼럼은 CES-PTC 퍼스널 트레이너 과정의 교육 내용을 담고 있습니다.)
(**날씨가 추워서 상의 탈의할 사람이 저 밖에 없었습니다...)
40대 술·커피 자제, 50대 근력 운동, 60대 단백질 섭취
스쿼트를 하며 매우 유용하게 쓰일 바벨을 이용한 슬괵근 근막이...
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| 공지 | 문관장 유투브 채널 바로가기 | flexmun | 2021.10.07 | 2021.10.07 | 8688 |
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40대 술·커피 자제, 50대 근력 운동, 60대 단백질 섭취
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flexmun | 2017.01.02 | 2017.01.02 | 1622 |
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레터럴 레이즈를 위한 근방추 촉진 훈련법
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flexmun | 2016.12.30 | 2016.12.30 | 1002 |
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스쿼트를 하며 매우 유용하게 쓰일 바벨을 이용한 슬괵근 근막이완방법
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가슴운동전에 고유수용기 활성화
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스티프데드리프트 효율적인 자세
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겨울철 운동을 계속해야하는 이유
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근막과 레그익스텐션
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'손목터널증후군' 자가진단과 예방운동
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| 93 | 스쿼트 | flexmun | 2016.12.09 | 2016.12.09 | 1232 |